Vinyasa Yoga Flow

Presupune o practica ce porneste de la hatha yoga insa caracteristic practicii Vinyasa Flow este faptul ca posturile nu sunt mentinute foarte mult, in medie una-doua respiratii si apoi se trece la postura urmatoare.

Cei avansati vor trebui sa isi sincronizeze constant miscarile cu respiratia si sa incerce nivelul maxim de care sunt capabili la fiecare postura, astfel pentru ei practica va fi una destul de intensa in ansamblu.
Ajutator pentru cei incepatori este faptul ca nefiind mentinute posturile, practica nu se va simti intensa din prisma concentrarii si a efortului mental.

 

X