Yoga for the spine (recomandată tuturor)

Este o clasă ușoară, cu posturi blănde care conduc coloana prin toate mișcările ei principale, precum flexie, extensie, flexie laterală și torsiune (twist), al cărui scop este să mențină sănătatea coloanei vertebrale. Este recomandată tuturor, in special celor care petrec mult timp pe scaun la birou.

Nivelul: recomandată tuturor indiferent de nivelul de practică al fiecăruia.

X