Barre este un antrenament complex ce implica musculatura întregului corp prin exerciții din balet, pilates și fitness. Este un antrenament intens, dar blând cu articulațiile ce lucrează corpul în întregime oferind astfel o dezvoltare musculară foarte bine echilibrată. Mișcările specifice acestui antrenament conduc la aspectul de alungire a musculaturii brațelor, picioarelor și la aplatizarea abdomenului.
Cursul de Barre oferă mișcări elegante și grațioase de balerina dar și contracții continue de intensitate ridicată dar impact scăzut.
Acest tip de antrenament are beneficii multiple, cum ar fi: menținerea tonusului muscular, menținerea mobilității și a ușurinței de mișcare, încetinește îmbătrânirea, previne osteoporoza, ajută la scăderea în greutate și contribuie la starea generală de sănătate psihică și fizică.
Antrenamentul este recomandat tuturor, indiferent de nivelul de pregătire fizica.
Instructor: Adina Rada
Nivel: începător – mediu
Durata: aprox. 55 min
Atenție: Înainte de începerea oricărui program de exerciții fizice este important să aveți avizul medicului specialist.