Clase Zoom

Afișez 1–10 din 21 de rezultate

  • Abonament Săptămânal Clase LIVE Zoom

    75.00 lei

    Achiziția abonamentului săptămânal oferă acces nelimitat la clasele transmise LIVE pe platforma ZOOM pentru săptămâna 13- 19 Iulie 2020.

    Datele de conectare pentru fiecare clasă se vor transmite în mail-ul de confirmare a comenzii.

    Pentru participarea la clasele transmise LIVE pe zoom vă rugăm, în măsura în care este posibil, să aveți camera pornită cel puțin câteva minute, la începutul clasei, pentru introducere.

    Clasa de sambata este transmisa LIVE pe pagina de Facebook din Parcul Herastrau la Roaba de Cultura, unde va asteptam sa practicati alaturi de noi.

    Pe perioada verii nu vom mai avea clase duminica.

    Adaugă în coș
  • Acces clasă Energy Boost pe platforma Zoom

    20.00 lei

    Achiziția unei clase asigură accesul online la cursul Energy Boost cu Ovidiu Atanasiu pe platforma Zoom transmis Luni, 13 iulie, ora 09:00.

    Datele de conectare pentru această clasă vor fi transmise in mail-ul de confirmare a comenzii.

    Durată: 60 minute

    Adaugă în coș
  • Acces clasă online Abs & Butt 2 pe platforma Zoom

    20.00 lei

    Achiziția unei clase asigură accesul online la cursul Abs & Butt cu Ovidiu Atanasiu pe platforma Zoom transmis Miercuri, 15 iulie, ora 18:30.

    Datele de conectare pentru această clasă vor fi transmise in mail-ul de confirmare a comenzii.

    Descriere clasă:

    Este o clasa plina de energie al cărui obiectiv este sculptarea taliei și a picioarelor, cu accent pe mușchii fesieri și abdomen. Vă veți putea ajusta nivelul de intensitate deoarece Ovidiu va da în timpul clasei opțiuni atât avansate cat și ușoare pentru fiecare exercițiu. Indiferent că ești sportiv sau sedentar, cu siguranță vei savura acest antrenament până la ultimul minut. Acest antrenament este compus din două circuite de exerciții, primul pentru partea inferioară iar al doi-lea pentru partea de centru (core).

    Cele două circuite au câte șase exerciții care se lucrează timp de 40 de secunde cu 20 de secunde pauză. Vom repeta fiecare circuit de câte trei ori iar pauza dintre runde va fi de 30 de secunde. Cei cu o condiție fizică mai avansată pot lucra la o intensitate mai mare iar cei care sunteți la început sau aveți anumite restricții la efort va trebui să lucrați urmând variantele mai ușoare pe care le veți primi de-a lungul antrenamentului.

    Pe întreg parcursul antrenamentului puneți accent pe corectitudinea mișcărilor și nu pe viteză sau pe numărul de repetări. Dacă aveți afecțiuni sau patologii, vă recomandam să aveți acordul medicului înainte de a începe orice fel de program de exerciții fizice.

    Durată: 60 minute

    Adaugă în coș
  • Acces clasa online Healthy Spine Yoga pe platforma Zoom

    20.00 lei

    Achiziția unei clase asigură accesul online la cursul Healthy Spine Yoga cu Ovidiu Atanasiu pe platforma Zoom transmis Luni, 6 iulie, 09:00.

    Datele de acces la clasă vor fi transmise în mail-ul de confirmare a comenzii.

    Descriere clasă:

    Durerile de spate afectează aproape 85% din populația adultă iar aceste dureri provin în majoritatea cazurilor din tensiuni musculare acumulate la nivelul coloanei și o postură greșita în timpul diferitelor activități de zi cu zi. Această clasă este concepută în întregime cu obiectivul de a menține sau chiar de a crește starea de sănătate a coloanei vertebrale. Vom realiza acest obiectiv prin secvențe de posturi, unele ușoare, altele poate, puțin mai intense, care vor mobiliza coloana atât prin mișcările simple cât și prin cele complexe.

    Este foarte important să menținem mobilitatea și funcționalitatea coloanei vertebrale pentru că aceasta afectează atât celelalte segmente ale corpului cat si sistemele și organele interne. Mobilitatea coloanei și funcționalitatea sistemului muscular aferent trebuie să fie mereu într-o stare de echilibru. Atunci când mușchii acumulează tensiune și nu mai funcționează optim se va pierde și mobilitatea dar si reciproca este valabilă așadar acest sistem trebuie abordat în întregime.

    O clasă ușoară și accesibilă tuturor indiferent de nivelul de pregătire sau experiență ce va reda energia și vitalitatea coloanei vertebrale. Folosind conexiunea cu respirația veți scădea nivelul de oboseală mentală și stres care se acumulează în timpul zilei. Nu este o clasă terapeutică așadar dacă aveți deja afecțiuni la nivelul coloanei vertebrale, vă recomandăm să obțineți avizul medicului specialist.

    Durată: 60 minute

    Adaugă în coș
  • Acces clasa online Healthy Spine Yoga pe platforma Zoom

    20.00 lei

    Achiziția unei clase asigură accesul online la cursul Healthy Spine Yoga cu Ovidiu Atanasiu pe platforma Zoom transmis Luni, 06 Iulie , ora 09:00.

    Datele de acces la clasă vor fi transmise în mail-ul de confirmare a comenzii.

    Descriere clasă:

    Durerile de spate afectează aproape 85% din populația adultă iar aceste dureri provin în majoritatea cazurilor din tensiuni musculare acumulate la nivelul coloanei și o postură greșita în timpul diferitelor activități de zi cu zi. Această clasă este concepută în întregime cu obiectivul de a menține sau chiar de a crește starea de sănătate a coloanei vertebrale. Vom realiza acest obiectiv prin secvențe de posturi, unele ușoare, altele poate, puțin mai intense, care vor mobiliza coloana atât prin mișcările simple cât și prin cele complexe.

    Este foarte important să menținem mobilitatea și funcționalitatea coloanei vertebrale pentru că aceasta afectează atât celelalte segmente ale corpului cat si sistemele și organele interne. Mobilitatea coloanei și funcționalitatea sistemului muscular aferent trebuie să fie mereu într-o stare de echilibru. Atunci când mușchii acumulează tensiune și nu mai funcționează optim se va pierde și mobilitatea dar si reciproca este valabilă așadar acest sistem trebuie abordat în întregime.

    O clasă ușoară și accesibilă tuturor indiferent de nivelul de pregătire sau experiență ce va reda energia și vitalitatea coloanei vertebrale. Folosind conexiunea cu respirația veți scădea nivelul de oboseală mentală și stres care se acumulează în timpul zilei. Nu este o clasă terapeutică așadar dacă aveți deja afecțiuni la nivelul coloanei vertebrale, vă recomandăm să obțineți avizul medicului specialist.

    Durată: 60 minute

    Citește mai mult
  • Acces clasă online Hip Opening Yoga pe platforma Zoom

    20.00 lei

    Achiziția unei clase asigură accesul online la cursul Hip Opening Yoga cu Ovidiu Atanasiu pe platforma Zoom, transmis Marti, 14 Iulie de la ora 18:15.

    Datele de conectare pentru această clasă vor fi transmise în mail-ul de confirmare a comenzii.

    Descriere clasă:

    Este o practică importantă din punct de vedere fizic și postural deoarece articulațiile șoldurilor sunt foarte afectate de stilul de viață din mediul urban din pricina căruia ne petrecem foarte mult timp de-a lungul zilelor pe diferite scaune, cum ar fi cel de la birou, cel din mașină, cel de la masă și în cele din urmă cel din fața televizorului. Articulațiile șoldurilor, în timp, își pierd din amplitudinea de mișcare și așa își pierd funcționalitatea.

    Această practică este importantă și pentru planul mult mai subtil, acela al gestionării tensiunilor mentale și emoționale, insidios acumulate tot în articulațiile șoldurilor și mușchii din acea regiune. Aceste tensiuni acumulate vor face ca mușchii să devină rigizi și încordați și incapabili să absparbă nutienți și oxigen. Vom avea secvențe de posturi care vor conduce la detensionarea acestei zone, în același timp eliberând și tensiunile emoționale acumulate în timp.

    Durată: 60 minute

    Nivel: Începator – mediu

    Adaugă în coș
  • Acces clasă online Pilates for all pe platforma Zoom

    20.00 lei

    Achiziția unei clase asigură accesul online la cursul Pilates for all cu Carmen Ardeleanu pe platforma Zoom transmis Joi, 16 iulie, ora 09:00.

    Datele de conectare pentru această clasă vor fi transmise in mail-ul de confirmare a comenzii.

    Descriere clasă:

    Clasa „Pilates for all” conține mai multe variante de exerciții de nivel începător și intermediar, fiind recomandata celor care nu au mai practicat până acum sau au o experiență redusă dar își doresc un antrenament intens.

    Metoda pilates produce o dezvoltare musculară echilibrată și o creștere a mobilității musculo-articulare. Deși în timpul practicii poate apărea impresia că se acorda o importanță deosebită zonei de mijloc, respectiv a abdomenului, exercițiile sunt concepute astfel încât să lucreze toate grupele musculare în întregime, toate mișcările fiind conectate cu centrul corpului (core).

    Datorită stilului de lucru, musculatura va căpăta aspectul de alungire și nu acela de volum inclusiv musculatura profundă. Un beneficiu major al metodei pilates este îmbunătățirea posturii în activitatea de zi cu zi, nu doar în timpul antrenamentelor. Atenție: Înainte de începerea oricărui program de exerciții fizice este important să aveți avizul medicului specialist.

    Durată: 60 minute

    Adaugă în coș
  • Acces clasă online Postural Training pe platforma Zoom

    20.00 lei

    Achiziția unei clase asigură accesul online la cursul Postural Training cu Ovidiu Atanasiu pe platforma Zoom transmis Vineri, 19 iunie, ora 09:00.

    Datele de conectare pentru această clasă vor fi transmise în mail-ul de confirmare a comenzii.

    Descriere clasă:

    Este cert că stilul de viața urban, în care cele mai multe job-uri implica statul la birou, ne afectează în sensul negativ postura. O postură incorecta înseamnă disconfort, mai puțină energie, dezechilibre musculare si chiar stări de apatie si oboseală psihică iar pe termen lung se va ajunge la diferite afecțiuni asociate acestor probleme de postură.

    Clasa de “Postural training” este un antrenament elaborat cu obiectivul a reduce sau elimina problemele de postură, redând mobilitatea normala a articulațiilor și readucerea în echilibru a sistemului muscular care să fie capabil să susțină o postură bună. Un beneficiu important este educarea și conștientizarea propriei posturi ceea ce iți va da posibilitatea să te corectezi voluntar chiar și în afara antrenamentului.

    Nu este o ședință terapeutică, a nu se confunda cu ședințele de kinetoterapie, deși s-ar putea ca eventualele stări de disconfort și durere să se reducă și în timp să dispară complet. Dacă aveți afecțiuni sau patologii, vă recomandam să aveți acordul medicului înainte de a începe orice fel de program de exerciții fizice.

    Intensitatea efortului este moderată și veți avea nevoie doar de o saltea de yoga sau pilates.

    Durată: 60 minute

    Nivel: începator – mediu

    Citește mai mult
  • Acces clasă online Strong Pilates pe platforma Zoom

    20.00 lei

    Achiziția unei clase asigură accesul online la cursul Strong Pilates cu Carmen Ardeleanu pe platforma Zoom transmis Luni, 13 iulie, ora 19:00.

    Datele de conectare pentru această clasă vor fi transmise in mail-ul de confirmare a comenzii.

    Descriere clasă:

    Folosind atât variante ușoare cât și provocări, această clasă își propune să vă aducă un antrenament intens dar accesibil tuturor.

    Metoda pilates produce o dezvoltare musculară echilibrată și o creștere a mobilității musculo-articulare. Deși în timpul practicii poate apărea impresia că se acorda o importanță deosebită zonei de mijloc, respectiv a abdomenului, exercițiile sunt concepute astfel încât să lucreze toate grupele musculare în întregime, toate mișcările fiind conectate cu centrul corpului (core).

    Datorită stilului de lucru, musculatura va căpăta aspectul de alungire și nu acela de volum inclusiv musculatura profundă. Un beneficiu major al metodei pilates este îmbunătățirea posturii în activitatea de zi cu zi, nu doar în timpul antrenamentelor. Atenție: Înainte de începerea oricărui program de exerciții fizice este important să aveți avizul medicului specialist.

    Durată: 60 minute

    Adaugă în coș
  • Acces clasă Pilates Advanced pe platforma Zoom

    30.00 lei

    Achiziția unei clase asigură accesul online la cursul Pilates Advanced cu Ovidiu Atanasiu pe platforma Zoom transmis Sâmbătă, 27 iunie, ora 10:00.

    Datele de conectare pentru această clasă vor fi transmise in mail-ul de confirmare a comenzii.

    Durată: 60 minute

    Citește mai mult
X