În acest antrenament, Adina se concetreaza pe exercitii pentru tonifierea si sculptarea bratelor si a coapselor cu exercitii foarte accesibile dar eficiente in acelasi timp.

Barre este un antrenament complex ce implica musculatura întregului corp prin exerciții din balet, pilates și fitness. Este un antrenament intens, dar blând cu articulațiile ce lucrează corpul în întregime oferind astfel o dezvoltare musculară foarte bine echilibrată. Mișcările specifice acestui antrenament conduc la aspectul de alungire a musculaturii brațelor, picioarelor și la aplatizarea abdomenului.

Cursul de Barre oferă mișcări elegante și grațioase de balerina dar și contracții continue de intensitate ridicată dar impact scăzut.

Antrenamentul este recomandat tuturor, indiferent de nivelul de pregătire fizica.

Acest tip de antrenament are beneficii multiple, cum ar fi menținerea tonusului muscular, menținerea mobilității și a ușurinței de mișcare, încetinește îmbătrânirea, previne osteoporoza, ajută la scăderea în greutate și contribuie la starea generală de sănătate psihică și fizică.

Instructor: Adina Rada

Nivel: începător – mediu

Durata: aprox. 60 min

Atenție: Înainte de începerea oricărui program de exerciții fizice este important să aveți avizul medicului specialist.