Achiziția acestui produs asigură accesul online la clasa “Hip Opening Yoga for Side Split  & Pranayama” cu Ovidiu pe platforma Zoom transmisă Sâmbătă, 12 Februaire, ora 10:00-11:15.

Datele de conectare pentru această clasă vor fi transmise în mail-ul de confirmare a comenzii.

Descriere clasă:

În această clasă ne vom concentra pe deschiderea laterală a șoldurilor, cu posturi ușoare care vor fi pregătitoare pentru posturile avansate precum Kurmasana (tortoise pose) sau Samakonasana (center split).

Când mușchii șoldurilor sunt tensionați ei pot duce la suprasolicitarea coloanei lombare, ce va conduce în timp la disconfort și durere. Pe lângă menținerea funcționalității și sănătății articulațiilor șoldurilor și posibil reducerea durerilor de spate, practica “hip opening” sporește circulația sângelui și poate reduce și tensiunile emoționale stocate în articulațiile șoldurilor. La nivelul energetic șoldurile sunt legate de chakra sacrală (Muladhara Chakra), care este ca un centru sau un izvor de creație și creativitate însă stimularea acestei chakre va aduce și multa stabilitate și putere personală. Ca atare, deschiderea soldurilor va ajuta și la sporirea creativității, mai mult decât atât, postura Samakonasana (Center split Pose) de la sfârșitul clasei, este conectată cu energia acceptării, compasiunii și a controlului și încrederii de sine.

Nivel: mediu

Durată: 75 minute