Achiziția acestei clase vă asigură accesul online la clasa “Reeducare Posturală – Spate Inferior” cu Ovidiu pe platforma Zoom transmisă Joi, 30 Iunie, ora 19:30.

Datele de conectare pentru această clasă vor fi transmise în mail-ul de confirmare a comenzii.

Descriere clasă:

Este cert că stilul de viața urban, în care cele mai multe job-uri implica statul la birou, ne afectează în sensul negativ postura. O postură incorecta înseamnă disconfort, mai puțină energie, dezechilibre musculare si chiar stări de apatie si oboseală psihică iar pe termen lung se va ajunge la diferite afecțiuni asociate acestor probleme de postură.

Clasa de “Reeeducare Posturală” este un antrenament elaborat cu obiectivul a reduce sau elimina problemele de postură, redând mobilitatea normala a articulațiilor și readucerea în echilibru a sistemului muscular care să fie capabil să susțină o postură bună. Un beneficiu important este educarea și conștientizarea propriei posturi ceea ce iți va da posibilitatea să te corectezi voluntar chiar și în afara antrenamentului.

Ne vom orienta atenția pe partea inferioară a spatelui unde foarte des apar probleme din cauza statului prelungit pe scaun la birou, în mașină sau acasă.

Vei învăța cum să îți îmbunătățești postura pentru a elimina disconfortul și durerile de spate asociate unei posturi defectuoase.

Vei învăța exerciții simple, testate de-a lungul timpului și foarte efciente pentru a elimina cocoașa (hipercifoza).

Nu este o ședință terapeutică, a nu se confunda cu ședințele de kinetoterapie, deși s-ar putea ca eventualele stări de disconfort și durere să se reducă și în timp să dispară complet. Dacă aveți afecțiuni sau patologii, vă recomandam să aveți acordul medicului înainte de a începe orice fel de program de exerciții fizice.

Intensitatea efortului este moderată și veți avea nevoie doar de o saltea de yoga sau pilates.

Nivel: recomandata tuturor

Durata: 55 minute