Înscriere clase online

Acces clasă “Pilates pentru tonus și postură” cu Ovidiu

60.00 lei

Un antrenament in care vom lucra toata musculatura corpului folosind bastonul de kinetoterapie care nu este alt ceva decât un bat lung de 110-120 de cm. La voi acasă acest baston poate fi un bat de mop sau o simpla coada de matura.

Category:

Descriere

Un antrenament in care vom lucra toata musculatura corpului folosind bastonul de kinetoterapie care nu este alt ceva decât un bat lung de 110-120 de cm. La voi acasă acest baston poate fi un bat de mop sau o simpla coada de matura.

Ne vom concentra atentia pe musculatura abdomenului dar si pe musculatura spatelui pentru a ajunge la o postura corecta pe care sa o putem mentine si dupa terminarea clasei. Exercitiile pentru musculatura spatelui pot ajuta si in eliminarea starilor de disconfort si durere de la nivelul spatelui insa aceasta nu este o clasa terapeutica.

In metoda pilates putem lucra cu multe accesorii printre care mingii de gimnastica ușoare, mingii cu greutate, benzi elastice dar si cu bastonul de kinetoterapie. Aceste accesorii au rolul de a aduce atât diversitate in antrenamentele noastre cat si diferite niveluri de intensitate si provocări noi.

Metoda pilates produce o dezvoltare musculară echilibrată și o creștere a mobilității musculo-articulare. Deși în timpul practicii poate apărea impresia că se acorda o importanță deosebită zonei de mijloc, respectiv a abdomenului, exercițiile sunt concepute astfel încât să lucreze toate grupele musculare în întregime, toate mișcările fiind conectate cu centrul corpului (core). Datorită stilului de lucru, musculatura va căpăta aspectul de alungire si nu de „mușchi umflați”.

Câteva dintre beneficiile metodei pilates sunt:

  • îmbunătățirea posturii în activitatea de zi cu zi, nu doar în timpul antrenamentelor
  • îmbunătățirea tonusului muscular general si in special in regiunea abdomenului
  • poate ajuta in scăderea durerilor de spate
  • ajuta in scăderea nivelului de stres si oboseala si creste nivelul de energie
  • Creste nivelul de proprioceptie si conectare cu propriul corp (body awareness)
  • Menține sau chiar creste densitatea osoasa
  • Creste flexibilitatea si mobilitatea articulara
  • Lucrează toata musculatura intr-un mod echilibrat, exercițiile fiind blânde cu articulațiile
  • Ajuta sistemul imunitar
  • Ajuta starea generala de bine

Atenție: Înainte de începerea oricărui program de exerciții fizice este important să aveți avizul medicului specialist.

Informații suplimentare

Nivel dificultate

,

Metodă de Participare

Clasă înregistrată

Durata

50 de minute

Valabilitate

30 de zile

Recenzii

    positive review  Karuna’s yoga classes left me quite impressed. The classes are suitable for different levels of difficulty and classes like Yoga for the spine are really helpful for some of us struggling with spine problems. The classes I took were well presented and accurately executed by Ovidiu Atanasiu, a passionate and a vivid trainer with really good teaching skills. I am thankful for discovering Karuna Studio and I definately recommend it.

    Liz Joy Avatar Liz Joy
    31 iulie 2021

    positive review  Ovidiu, classes, positive energy🙏

    Pascu Georgiana Avatar Pascu Georgiana
    21 martie 2021

    positive review  Really cool exercise/yoga flows and emphasis on correctly doing them!

    Cristina Buturugă Avatar Cristina Buturugă
    28 februarie 2021

    positive review  Top trainers, great exercises and the most important- correctly done! Well Done Ovidiu and Karuna Team!

    Oana Müller Petrescu Avatar Oana Müller Petrescu
    13 februarie 2021
X