Înscriere cursuri online de Yoga, Barre și Pilates

Acces curs online “Easy Back Bending Yoga” pe platforma Zoom

30.00 lei

SKU:: easy-backbending-yoga-zoom-11-1

Achiziția unei clase asigură accesul online la cursul “Easy Back Bending Yoga” cu Ovidiu Atanasiu pe platforma Zoom transmis Vineri, 27 Noiembrie, ora 09:00.

Datele de conectare pentru această clasă vor fi transmise în mail-ul de confirmare a comenzii.

 Nivel: începător – mediu

Durată: 60 minute

În stoc

Category:

Descriere

Achiziția unei clase asigură accesul online la cursul “Easy Back Bending Yoga” cu Ovidiu Atanasiu pe platforma Zoom transmis Vineri, 27 Noiembrie, ora 09:00.

Datele de conectare pentru această clasă vor fi transmise în mail-ul de confirmare a comenzii.

Descriere clasa:

Este o practică importantă din punct de vedere fizic pentru că structura acesteia integrează trei aspecte importante, deschiderea soldurilor, a umerilor și în cele din urmă extensia coloanei, acestea fiind elementele care alcătuiesc postura finala și anume Podul (Urdhva Dhanurasana). Pe măsură ce timpul trece peste noi tindem să ne pierdem mobilitatea și funcționalitatea articulațiilor, acesta fiind un fapt foarte grav ce creează un cerc vicios în care vom fi tentați să nu mai facem mișcare pentru că ne este din ce în ce mai greu iar lipsa mișcării va accentua procesul de degradare și îmbătrânire.

Această practică îți va asigura suplețe, alungire și ușurință de mișcare la nivelul coloanei vertebrale care altfel ar fi doar tasată de trecerea timpului. La nivelul plămânilor vom înregistra îmbunătățiri majore prin mărirea capacitații respiratorii și ameliorarea afecțiunilor cu condiția ca, atât pe parcursul clasei cât și în postura finală, respirația să fie calmă și echilibrată.

Cei cu mai multa experiența practică pot folosi respirația Ujjay iar la sfârșitul practicii se pot adăuga tehnici de respirație și pranayama.

Această practică și, mai ales postura Urdhva Dhanurasana, îmbunătățește și condiția fizică a inimii și promovează echilibrarea hormonală prin stimularea chakrei Anahatha (chakra inimii).

Gestionarea emoțiilor și a stresului, echilibrarea hormonală și creșterea încrederii în sine sunt beneficii majore însă oricât de tentant ar fi să alergăm către ultima postură a clasei este totuși necesar să avem o practică atentă pe întregul parcurs al clasei, care să construiască într-un mod sigur acel moment final deoarece Urdhva Dhanurasana nu este o postură ușoară.

Ca la orice practică este important ca fiecare să lucreze cu nivelul propriu și ideal este să aveți acordul medicului înainte de orice program de exerciții fizice.

Nivel: începător – mediu

Durată: 60 minute

Informații suplimentare

Nivel dificultate

Metodă de Participare

Clasă LIVE pe ZOOM

Durata

60 de minute

Valabilitate

30 de zile

Recenzii

    positive review  Foarte bune clasele de yoga, bine explicate si executate cu multa atentie fata de corp. Bine punctate respiratiile precum si momentele de concentrare asupra coloanei si abdomenului. Recomand!

    Elena Radulescu Avatar Elena Radulescu
    29 September 2020

    positive review  Highly recommend this team for being both professional & fun to be around! Thumbs up for the great retreat experience they offer. Must try if you need a recharge!

    Gabriela Vaduva Avatar Gabriela Vaduva
    5 July 2020

    positive review  Pentru ca zi de zi, de 2 ori/zi, 3 luni, Karuna Studio a fost un ajutor complet/bodymindspirit si nepretuit si sper sa devina un prieten pe termen nedeterminat😊😍🙏

    Loredana Tatu Avatar Loredana Tatu
    13 June 2020

    positive review  Imi place yoga cu Ovidiu,daruirea lui,explicatiile,calmul,pacea,bucuria pe care le simt.

    Dragomir Veronica Avatar Dragomir Veronica
    3 June 2020
X