Transformă-ți pasiunea pentru yoga într-o carieră internațională
200H Yoga Teacher Training certificat Yoga Alliance
Karuna Studio organizează singurul curs din România susținut în întregime de un bine-cunoscut profesor indian, cu experiență vastă, care predă în mod activ din anul 2003 și a format peste 1 000 de instructori yoga în întreaga lume.
Începe călătoria personală în învățarea și perfecționarea metodelor de predare a yoga, inspirată de înțelepciunea indiană, împreună cu Vedanta și Ayurveda, cu ajutorul unui maestru indian din Munții Himalaya.
Cursul oferă certificare Yoga Alliance – 200 ore în colaborare cu școala Bindusar Yoga din Rishikesh, India pentru toate persoanele care doresc să aprofundeze practica yoga, fie din pasiune personală fie din dorința de a progresa în cariera de instructor.
Cursul elaborat de profesorul Mukesh Kothari este autentic și rafinat științific, astfel încât să poți evolua ca om sănătos spiritual și ca instructor de yoga calificat.
De ce este acest curs unic?
Este predat de un renumit profesor indian cu o vastă experiență în formarea a peste 1 000 de instructori.
Urmează întocmai pratica tradițională predată în școlile din India.
Conținutul autentic din scripturile clasice (Hatha Yoga Pradipika și Yoga Sutra) este interpretat și exemplificat pe înțelesul tuturor.
Până la finalul cursului vei percepe transformarea interioară cu care începe vindecarea corpului și liniștirea minții.
Îți pune la dispoziție materiale tipărite în limba română, acces la materiale video și discuții live cu ceilalți cursanți.
Conține exemplificări și clarificări despre multe stiluri de yoga cum ar fi Hatha, Vinyasa sau Ashtanga.
Conține explicații practice de aliniament și anatomie pentru toate posturile.
Conține introducere în Ayurveda
Conține toate cele 6 tehnici majore de Pranayama și rolul lor detaliat.
Structura cursului BinduSar™ Yoga YTT de 200 ore
Introducere în Yoga
- Filosofia yoga și studii de Hatha yoga
- Istoria yoga, evoluția yoga
- Principalele texte din Patanjali Yoga sutras și Hatha yoga pradipika
- Școli tradiționale de yoga, modificări moderne ale yoga, relația yoga cu hinduismul și budismul
- Hatha Yoga, Raja Yoga (Ashtanga Yoga)
- Introducere în Bhakti yoga, Karma yoga, Gyana yoga
Anatomie și fiziologie
- Studiul aprofundat a 35 de mușchi cheie, cu originea, inserția și funcția lor, precum și relevanța lor în ajustări și alinieri.
- Mișcare și posturi, analiză tridimensională, analiză gravitațională, analiză tehnică, vedere și atingere, stretching, nutație și contra-nutație sacroiliacă, pelvis și perineu anatomic.
- Sistemul scheletic și mișcarea, anatomia coloanei vertebrale, simetrie și asimetrie, sistemul cardiovascular, circulația sângelui, inima, circulația pulmonară, sistemică și coronariană, sistemul digestiv, sistemul excretor, sistemul muscular, sistemul nervos, sistemul vestibular.
- Sistemul respirator, mușchii respirației, respirație și posturi, sistemul somatic și autonom, respirația toracică și paradoxală, respirația abdominală în decubit dorsal și în poziție așezată.
Practici de Hatha Yoga
Asanele: Explicație detaliată și practica Asanelor din Hatha Yoga. Asanele sunt explicate în detaliu pentru a înțelege principalele aspectele fizice, psihologice și spirituale. Practică puternică și aliniată din punct de vedere tehnic de 120 de ore.
Asane incluse în cursul de prim nivel:
- Tadasana
- Vrksasana
- Utkatasana
- Utthita Trikonasana
- Parivrtta Trikonaasana
- Utthita Parsavkonasana
- Virbhadrasana I
- Virbhadrasana II
- Parsvottanasana
- Chaturanga dandasana
- Dandasana
- Vajraasana
- Sukhasana
- Padmasana
- Siddhasana
- Padangusthasana
- Prasarita Padottanasana I
- Prasarita Padottanasana II
- Prasarita Padottanasana III
- Prasarita Padottanasana IV
- Adhomukha Svanasana
- Vashisthasana I
- Sarvanga asana I, II, III
- Hala asana
- Supta padangusthasana A
- Supta Padangusthasana B
- Bhujangasana de bază
- Dhanurasana de bază
- Udharva mukha Dhanurasana/Chakra asana
- Bakasana
- Hanumanasana
- Sirsasana
- Paschimottanasana
- Purvouttanasana
- Matsyasana
- Marichyasana I și III
- Ustrasana
- Shavasana
- Bandhas și Mudras: Toate Mudras majore.
- Pranayame: Toate cele 6 pranayame majore și rolul lor detaliat în dezvoltarea conștientă a omului. Prana și upa prana, Tejas, Ojas.
- Bandhas includ: Aplicarea lui Uddiyana, Moolabandha și Jalandhara Bandha.
- Shatkarmas: Tehnicile de curățare din Hatha Yoga și Gherand Samhita se aplică pentru a beneficia de grațioasele efecte ale yoga. Shatkarmas incluse sunt: Neti, Kunjal, Nauli, Kapalabhatti și Trataka.
Terapia yoga și dieta
- Terapia yoga și dieta
- Bolile comune și eficiența yoga includ primele 8 afecțiuni comune de bază.
- Introducere în Ayurveda, Prakriti, tri doshas, Vata, pitta și kapha, Sapta dhatus și up dhatus.
- Dieta yoga, Ritualuri de alimentație, Calitățile alimentelor, Cele șase gusturi, cele șase anotimpuri și efectul asupra Doshas. Sunt discutate afecțiunile comune și vindecarea lor.
Fiziologie și psihologie yoga
- Fiziologie și psihologie yoga
- Fiziologia yoga, Chakre, nadii.
- Kundalini și pericolele activării greșite a acesteia.
- Koshas și simțurile.
- Stări de spirit, afecțiuni.
Relaxare și meditație
- Relaxare și meditație
- Yoga Nidra, Dharana sutra, Ajpa japa, Mounna.
Metodologia de predare și autopractica
Metodologia de predare și autopractica
- Arta ajustărilor
- Evoluții speciale și de ultimă oră în ajustări
- Arta de a concepe clasele de grup și individuale
- Psihologia clasei
- Fundamentarea clasei
- Metodologia flow și viniyasa
- Definirea clasei și a obiectivului acesteia
- Impactul yoga asupra psihologiei umane
- Analiza tehnică a alinierii și a ajustărilor
- Alinierea pentru diferite nevoi
- Secvențierea clasei
- Înțelegerea studenților și a caracterului lor
- Proiectarea unei practici de yoga sigure și progresive
- Orientări și valori etice pentru profesori
- Conducerea cursurilor pentru colegi
Evaluare și examinare
În fiecare săptămână se va efectua un test teoretic scris sau oral pentru a evalua înțelegerea yoga.
Examenul final va conține evaluări scrise și practice.
Examenul practic conține:
- Evaluarea oricăror zece posturi.
- Shatkarma în special; Neti și Nauli.
- Predarea unei scurte clase sau evaluarea studiului de caz al oricărei practici.
- Evaluarea de către colegii de curs ca în conformitate cu evaluarea 360° pentru a vă îmbunătăți interacțiunea socială.
Când va avea loc cursul de formare a instructorilor yoga BinduSar™ Yoga YTT de 200 ore?
Cursul se va desfășura la Karuna Studio pe parcursul a 4 sesiuni, programate astfel:
Fiecare zi de curs se va desfașura de la 09:00 până la ora 18:00, cu o oră pauză de masa la prânz.
Zilele de curs încep cu practica de dimineață iar pe parcursul zilei se vor alterna reprizele de practică cu cele de teorie.
BONUS: Vei primi acces la platforma noastră de clase online din momentul în care te înscrii până când se termină cursul.
Garanție WOW: 100% banii înapoi!
Vă puteți retrage după primul modul fără nicio grijă și veți primi banii înapoi.
Câteodată este dificil de luat o decizie fără să încerci. Noi vrem să vă facem situația mai ușoară și pentru că suntem complet încrezători în cursul nostru am decis că puteți încerca primul modul. Și oricine nu se îndragostește de curs după primul modul își poate primi banii înapoi. Trebuie doar să fi parcurs acest prim modul iar la sfârșitul zilei să ne spui că nu este ceea ce cauți. Dacă tu nu esti fericit/fericită nici noi nu vom fi așa ca îti vom restitui bănuții plătiți și rămânem prieteni.
*Se vor opri doar banii pentru comisioanele bancare și pentru procesarea plăților.
Despre certificare, transformare și bani cu profesorul Mukesh Kothari
Ce înseamnă să fii instructor/profesor de yoga cu profesorul Mukesh Kothari
"A fost o experiență care mi-a schimbat viața", Raluca Harabagiu, jurnalist și absolventa a cursului de Yoga
Cum a fost experiența Alexandrei Pătrulescu, absolventă a cursului de Yoga
Andreea Ion, Manager de corporație și absolventă a cursului de Yoga, vorbește despre experiența ei la curs
Sergiu Buciuc, de la IT la cariera in Yoga, absolvent al cursului de yoga
Alexandra Potârniche despre ce frici avea înainte de cursul de yoga
Ana Arsene împărtășește experiența ei la cursul de yoga
Clasa de yoga cu profesorul Mukesh Kothari
Cum te transformă cursul de 200H YTT la Karuna Studio?
Cursul de 200H Yoga Teacher Training (YTT) la Karuna Studio nu este doar o experiență educativă, ci o călătorie profundă către autocunoaștere, echilibru și transformare interioară. Fie că îți dorești să devii instructor de yoga sau să-ți aprofundezi practica personală, acest program este conceput să-ți ofere mult mai mult decât tehnici și posturi – îți oferă un nou mod de a vedea viața.
Vei descoperi o noua conexiune cu tine însuți
Pe parcursul celor 200 de ore, vei descoperi cine ești cu adevărat. Practicile de yoga, meditație și pranayama te vor ghida să îți asculți corpul, să-ți liniștești mintea și să te conectezi cu sufletul. Este un proces care te va ajuta să înțelegi mai bine emoțiile, gândurile și energia ta interioară.
Cum stai cu Încrederea în propriile abilități?
Chiar dacă la început poate părea intimidant, cursul este structurat pentru a te ajuta să crești pas cu pas. Vei învăța cum să predai cu încredere, cum să iti structurezi clasele, cum să comunici eficient și cum să creezi o experiență autentică pentru viitorii tăi elevi. La final, vei descoperi că nu doar ai învățat să predai yoga, ci ai câștigat o nouă încredere în propriile tale abilități.
Cunoștințe profunde și holistice de care nu știai ca ai nevoie.
Cursul nu se rezumă la asana. La Karuna Studio vei explora filosofia yoga, anatomia corpului, principiile meditației și ale respirației. Aceste cunoștințe îți vor schimba perspectiva asupra practicii, sănătății, mișcării și conexiunii dintre corp și minte.
Comunitatea care te susține
În cadrul acestui program, vei face parte dintr-o comunitate de oameni pasionați, care te vor încuraja și inspira la fiecare pas. Legăturile create aici vor fi de durată și te vor susține chiar și după finalizarea cursului. Toti veți creste împreuna si asta este un bun start pentru prietenii sincere si de durata.
Care este Transformarea fizică și emoțională? Vei fi același după ce termini cursul?
Practicile zilnice te vor ajuta să-ți dezvolți forța, flexibilitatea și rezistența fizică, dar și să găsești calmul interior și echilibrul emoțional. Este o transformare completă, care îți va oferi claritate și pace interioară, atât pe saltea, cât și în afara ei.
Un nou început, o noua cale, o noua carieră.
Diploma Yoga Alliance pe care o vei obține îți oferă posibilitatea de a preda yoga oriunde în lume, dar transformarea nu constă doar în această certificare. Este începutul unui drum în care vei putea inspira și ghida alți oameni, devenind un adevărat catalizator al schimbării pozitive.
La Karuna Studio, cursul de 200H YTT este mai mult decât o certificare – este o oportunitate de a trăi conștient, de a găsi armonia și de a crea un impact pozitiv atât asupra propriei tale vieți, cât și asupra celor din jurul tău.
Te invităm să ni te alături și să pornești pe acest drum al transformării!
F A Q (Intrebari frecvente ale studenților interesați)
-
Pot să mă înscriu dacă nu am mai făcut yoga până acum?
Da, cursul este conceput atât pentru practicanții începători, cât și pentru cei avansați. Vei învăța totul pas cu pas, de la bazele yoga la tehnici avansate.
-
Cât de greu este cursul?
Este provocator, dar accesibil. Conținutul este structurat pentru a te ghida în mod progresiv, iar echipa noastră te va sprijini pe parcursul întregii experiențe.
-
Care este programul zilnic?
Programul include sesiuni practice de yoga, teorie, tehnici de respirație (pranayama), meditație și asanas. Fiecare zi are o structură echilibrată între teorie și practică, pentru a-ți oferi o experiență completă.
-
Ce se întâmplă dacă lipsesc o zi?
Dacă lipsești o zi, vei avea oportunitatea de a recupera materialele și informațiile pierdute. Suntem flexibili și te vom ajuta să rămâi la curent cu programul.
-
Cum are loc evaluarea?
Evaluarea constă într-o combinație de teorie, practică și o demonstrație finală în care vei preda o clasă de yoga. Totul este gândit să te susțină, nu să te streseze.
-
Voi putea să predau clase imediat după curs?
Da! După finalizarea cursului și obținerea diplomei, vei avea toate cunoștințele și încrederea necesare pentru a începe să predai yoga.
-
Ce diplomă voi primi?
Vei primi o diplomă internațională certificată Yoga Alliance, care îți permite să predai yoga oriunde în lume.
Locație
Karuna Studio, București
Edițiile anterioare în imagini
Înscrie-te acum!
Vrei să urmezi cursul la un studio dedicat practicilor body & mind în care să fii sigur că vei beneficia de toată atenția profesorului?
Îți dorești să eviți cursurile făcute pe "bandă rulantă" cu zeci de participanți?
Ești instructor și vrei să afli cum să îți construiești corect clasele în funcție de grupurile de participanți?
Vrei să înveți calea autentică Yoga de la un profesor cu experiență relevantă în formarea a sute de instructori?