Karuna Studio organizează singurul curs din România susținut în întregime de un bine-cunoscut profesor indian, cu experiență vastă, care predă în mod activ din anul 2003 și a format peste 1 000 de instructori yoga în întreaga lume.
Începe călătoria personală în învățarea și perfecționarea metodelor de predare a yoga, inspirată de înțelepciunea indiană, împreună cu Vedanta și Ayurveda, cu ajutorul unui maestru indian din Munții Himalaya.
Cursul oferă certificare Yoga Alliance – 200 ore în colaborare cu școala Bindusar Yoga din Rishikesh, India pentru toate persoanele care doresc să aprofundeze practica yoga, fie din pasiune personală fie din dorința de a progresa în cariera de instructor.
Cursul elaborat de profesorul Mukesh Kothari este autentic și rafinat științific, astfel încât să poți evolua ca om sănătos spiritual și ca instructor de yoga calificat.
De ce este acest curs unic?
Este predat de un renumit profesor indian cu o vastă experiență în formarea a peste 1 000 de instructori.
Urmează întocmai pratica tradițională predată în școlile din India.
Conținutul autentic din scripturile clasice (Hatha Yoga Pradipika și Yoga Sutra) este interpretat și exemplificat pe înțelesul tuturor.
Până la finalul cursului vei percepe transformarea interioară cu care începe vindecarea corpului și liniștirea minții.
Îți pune la dispoziție materiale tipărite în limba română, acces la materiale video și discuții live cu ceilalți cursanți.
Conține exemplificări și clarificări despre multe stiluri de yoga cum ar fi Hatha, Vinyasa sau Ashtanga.
Conține explicații practice de aliniament și anatomie pentru toate posturile.
Conține introducere în Ayurveda
Conține toate cele 6 tehnici majore de Pranayama și rolul lor detaliat.
Structura cursului BinduSar™ Yoga YTT de 200 ore
Introducere în Yoga
- Filosofia yoga și studii de Hatha yoga
- Istoria yoga, evoluția yoga
- Principalele texte din Patanjali Yoga sutras și Hatha yoga pradipika
- Școli tradiționale de yoga, modificări moderne ale yoga, relația yoga cu hinduismul și budismul
- Hatha Yoga, Raja Yoga (Ashtanga Yoga)
- Introducere în Bhakti yoga, Karma yoga, Gyana yoga
Anatomie și fiziologie
- Studiul aprofundat a 35 de mușchi cheie, cu originea, inserția și funcția lor, precum și relevanța lor în ajustări și alinieri.
- Mișcare și posturi, analiză tridimensională, analiză gravitațională, analiză tehnică, vedere și atingere, stretching, nutație și contra-nutație sacroiliacă, pelvis și perineu anatomic.
- Sistemul scheletic și mișcarea, anatomia coloanei vertebrale, simetrie și asimetrie, sistemul cardiovascular, circulația sângelui, inima, circulația pulmonară, sistemică și coronariană, sistemul digestiv, sistemul excretor, sistemul muscular, sistemul nervos, sistemul vestibular.
- Sistemul respirator, mușchii respirației, respirație și posturi, sistemul somatic și autonom, respirația toracică și paradoxală, respirația abdominală în decubit dorsal și în poziție așezată.
Practici de Hatha Yoga
Asanele: Explicație detaliată și practica Asanelor din Hatha Yoga. Asanele sunt explicate în detaliu pentru a înțelege principalele aspectele fizice, psihologice și spirituale. Practică puternică și aliniată din punct de vedere tehnic de 120 de ore.
Asane incluse în cursul de prim nivel:
- Tadasana
- Vrksasana
- Utkatasana
- Utthita Trikonasana
- Parivrtta Trikonaasana
- Utthita Parsavkonasana
- Virbhadrasana I
- Virbhadrasana II
- Parsvottanasana
- Chaturanga dandasana
- Dandasana
- Vajraasana
- Sukhasana
- Padmasana
- Siddhasana
- Padangusthasana
- Prasarita Padottanasana I
- Prasarita Padottanasana II
- Prasarita Padottanasana III
- Prasarita Padottanasana IV
- Adhomukha Svanasana
- Vashisthasana I
- Sarvanga asana I, II, III
- Hala asana
- Supta padangusthasana A
- Supta Padangusthasana B
- Bhujangasana de bază
- Dhanurasana de bază
- Udharva mukha Dhanurasana/Chakra asana
- Bakasana
- Hanumanasana
- Sirsasana
- Paschimottanasana
- Purvouttanasana
- Matsyasana
- Marichyasana I și III
- Ustrasana
- Shavasana
- Bandhas și Mudras: Toate Mudras majore.
- Pranayame: Toate cele 6 pranayame majore și rolul lor detaliat în dezvoltarea conștientă a omului. Prana și upa prana, Tejas, Ojas.
- Bandhas includ: Aplicarea lui Uddiyana, Moolabandha și Jalandhara Bandha.
- Shatkarmas: Tehnicile de curățare din Hatha Yoga și Gherand Samhita se aplică pentru a beneficia de grațioasele efecte ale yoga. Shatkarmas incluse sunt: Neti, Kunjal, Nauli, Kapalabhatti și Trataka.
Terapia yoga și dieta
- Terapia yoga și dieta
- Bolile comune și eficiența yoga includ primele 8 afecțiuni comune de bază.
- Introducere în Ayurveda, Prakriti, tri doshas, Vata, pitta și kapha, Sapta dhatus și up dhatus.
- Dieta yoga, Ritualuri de alimentație, Calitățile alimentelor, Cele șase gusturi, cele șase anotimpuri și efectul asupra Doshas. Sunt discutate afecțiunile comune și vindecarea lor.
Fiziologie și psihologie yoga
- Fiziologie și psihologie yoga
- Fiziologia yoga, Chakre, nadii.
- Kundalini și pericolele activării greșite a acesteia.
- Koshas și simțurile.
- Stări de spirit, afecțiuni.
Relaxare și meditație
- Relaxare și meditație
- Yoga Nidra, Dharana sutra, Ajpa japa, Mounna.
Metodologia de predare și autopractica
Metodologia de predare și autopractica
- Arta ajustărilor
- Evoluții speciale și de ultimă oră în ajustări
- Arta de a concepe clasele de grup și individuale
- Psihologia clasei
- Fundamentarea clasei
- Metodologia flow și viniyasa
- Definirea clasei și a obiectivului acesteia
- Impactul yoga asupra psihologiei umane
- Analiza tehnică a alinierii și a ajustărilor
- Alinierea pentru diferite nevoi
- Secvențierea clasei
- Înțelegerea studenților și a caracterului lor
- Proiectarea unei practici de yoga sigure și progresive
- Orientări și valori etice pentru profesori
- Conducerea cursurilor pentru colegi
Evaluare și examinare
În fiecare săptămână se va efectua un test teoretic scris sau oral pentru a evalua înțelegerea yoga.
Examenul final va conține evaluări scrise și practice.
Examenul practic conține:
- Evaluarea oricăror zece posturi.
- Shatkarma în special; Neti și Nauli.
- Predarea unei scurte clase sau evaluarea studiului de caz al oricărei practici.
- Evaluarea de către colegii de curs ca în conformitate cu evaluarea 360° pentru a vă îmbunătăți interacțiunea socială.
Când va avea loc cursul de formare a instructorilor yoga BinduSar™ Yoga YTT de 200 ore?
Cursul se va desfășura la Karuna Studio pe parcursul a 4 sesiuni, programate astfel:
Fiecare zi de curs se va desfașura de la 09:00 până la ora 18:00, cu o oră pauză de masa la prânz.
Zilele de curs încep cu practica de dimineață iar pe parcursul zilei se vor alterna reprizele de practică cu cele de teorie.
BONUS: Vei primi acces la platforma noastră de clase online din momentul în care te înscrii până când se termină cursul.
Garanție WOW: 100% banii înapoi!
Vă puteți retrage după primul modul fără nicio grijă și veți primi banii înapoi.
Câteodată este dificil de luat o decizie fără să încerci. Noi vrem să vă facem situația mai ușoară și pentru că suntem complet încrezători în cursul nostru am decis că puteți încerca primul modul. Și oricine nu se îndragostește de curs după primul modul își poate primi banii înapoi. Trebuie doar să fi parcurs acest prim modul iar la sfârșitul zilei să ne spui că nu este ceea ce cauți. Dacă tu nu esti fericit/fericită nici noi nu vom fi așa ca îti vom restitui bănuții plătiți și rămânem prieteni.
*Se vor opri doar banii pentru comisioanele bancare și pentru procesarea plăților.
Despre certificare, transformare și bani cu profesorul Mukesh Kothari
Ce înseamnă să fii instructor/profesor de yoga cu profesorul Mukesh Kothari
"A fost o experiență care mi-a schimbat viața", Raluca Harabagiu, jurnalist și absolventa a cursului de Yoga
Cum a fost experiența Alexandrei Pătrulescu, absolventă a cursului de Yoga
Andreea Ion, Manager de corporație și absolventă a cursului de Yoga, vorbește despre experiența ei la curs
Sergiu Buciuc, de la IT la cariera in Yoga, absolvent al cursului de yoga
Alexandra Potârniche despre ce frici avea înainte de cursul de yoga
Ana Arsene împărtășește experiența ei la cursul de yoga
Clasa de yoga cu profesorul Mukesh Kothari
Locație
Karuna Studio, București
Edițiile anterioare în imagini
Înscrie-te acum!
Vrei să urmezi cursul la un studio dedicat practicilor body & mind în care să fii sigur că vei beneficia de toată atenția profesorului?
Îți dorești să eviți cursurile făcute pe "bandă rulantă" cu zeci de participanți?
Ești instructor și vrei să afli cum să îți construiești corect clasele în funcție de grupurile de participanți?
Vrei să înveți calea autentică Yoga de la un profesor cu experiență relevantă în formarea a sute de instructori?