Înscriere clase online

Acces clasă „Easy Back Bending Yoga”

60.00 lei

Este o practică importantă din punct de vedere fizic pentru că structura acesteia integrează trei aspecte importante, deschiderea soldurilor, a umerilor și în cele din urmă extensia coloanei, acestea fiind elementele care alcătuiesc postura finala și anume Podul (Urdhva Dhanurasana).

Category:

Descriere

Este o practică importantă din punct de vedere fizic pentru că structura acesteia integrează trei aspecte importante, deschiderea soldurilor, a umerilor și în cele din urmă extensia coloanei, acestea fiind elementele care alcătuiesc postura finala și anume Podul (Urdhva Dhanurasana).

Pe măsură ce timpul trece peste noi tindem să ne pierdem mobilitatea și funcționalitatea articulațiilor, acesta fiind un fapt foarte grav ce creează un cerc vicios în care vom fi tentați să nu mai facem mișcare pentru că ne este din ce în ce mai greu iar lipsa mișcării va accentua procesul de degradare și îmbătrânire.

Această practică iți va asigura suplețe, alungire și ușurința de mișcare la nivelul coloanei vertebrale care alt fel ar fi doar tasată de trecerea timpului.

La nivelul plămânilor vom înregistra îmbunătățiri majore prin mărirea capacitații respiratorii si ameliorarea afecțiunilor cu condiția ca atât pe parcursul clasei cât și în postura finală, respirația să fie calma și echilibrată.

Cei cu mai multa experiența practică pot folosi respirația Ujjay iar la sfârșitul practicii se pot adăuga tehnici de respirație și pranayama.

Aceasta practica și mai ales postura Urdhva Dhanurasana îmbunătățește și condiția fizică a inimii și promovează echilibrarea hormonală prin stimularea chakrei Anahatha (chakra inimii).

Gestionarea emoțiilor și a stresului, echilibrarea hormonală și creșterea încrederii în sine sunt beneficii majore însă oricât de tentant ar fi să alergam către ultima postură a clasei este totuși necesar să avem o practică atentă pe întreg parcursul clasei care să construiască într-un mod sigur acel moment final deoarece Urdhva Dhanurasana nu este o postură ușoară.

Ca la orice practică este important ca fiecare să lucreze cu nivelul propriu și ideal este să aveți acordul medicului înainte de orice program de exerciții fizice.

Informații suplimentare

Durata

55 de minute

Metodă de Participare

Clasă înregistrată

Nivel dificultate

Valabilitate

30 de zile

Recenzii

    positive review  Karuna’s yoga classes left me quite impressed. The classes are suitable for different levels of difficulty and classes like Yoga for the spine are really helpful for some of us struggling with spine problems. The classes I took were well presented and accurately executed by Ovidiu Atanasiu, a passionate and a vivid trainer with really good teaching skills. I am thankful for discovering Karuna Studio and I definately recommend it.

    Liz Joy Avatar Liz Joy
    31 iulie 2021

    positive review  Ovidiu, classes, positive energy🙏

    Pascu Georgiana Avatar Pascu Georgiana
    21 martie 2021

    positive review  Really cool exercise/yoga flows and emphasis on correctly doing them!

    Cristina Buturugă Avatar Cristina Buturugă
    28 februarie 2021

    positive review  Top trainers, great exercises and the most important- correctly done! Well Done Ovidiu and Karuna Team!

    Oana Müller Petrescu Avatar Oana Müller Petrescu
    13 februarie 2021
X