Descriere
Achiziția unei clase asigură accesul online la clasa online “Moon Salutation – Relaxing Flow” cu Ovidiu pe platforma Zoom transmisă Vineri, 17 Iunie, ora 19:30.
Vineri seară vom practica împreună Salutul Lunii (Chandra Namaskar), o secvență mult mai puțin cunoscută decât Surya Namaskar dar foarte frumoasă și eficientă, în special practicată seara alaturi de exercițiile de respirație. Este o secvență concentrată pe energia lunii care ne conduce atât corpul cât și mintea către deschidere, liniște și relaxare.
Respirația este elementul de legătură dintre corpul minții și corpul fizic. Pranayama este știința și, în același timp arta care ne ajută să creăm o conexiune indispensabilă dintre aceste două corpuri.
Soarele este considerat masculin și plin de energie yang. Luna, dimpotrivă, cu caracteristici feminine reprezintă energia yin. Practicarea Salutului Lunii (Chandra Namaskar) calmează și răcorește mintea și corpul aducând echilibru. Pe de altă parte, practica Salutului Soarelui (Surya Namaskar) generează căldură și energie în corp. Practica Salutului Soarelui este orientată spre acțiune, în timp ce practica Salutului Lunii este înclinată spre retragere si regenerare.
Pentru aceasta practica este recomandat să înceapă să va conectati cu procesul de respirație, mergând încet și adânc în fiecare poziție și ținând poziția pentru cel puțin șase respirații.
Aceasta secventa funcționează cel mai bine atunci când este exersată spre sfârșitul zilei si folosește nouă poziții cheie de yoga care sunt făcute pe ambele părți, ajută la tonifierea corpului la echilibrare hormonala.
Datele de conectare pentru această clasă vor fi transmise în mail-ul de confirmare a comenzii.
Nivel: toate nivelurile
Durată: 55 minute