Descriere
Achiziția unei clase asigură accesul online la clasa “Surya Namaskar & Pranayama” cu Ovidiu pe platforma Zoom transmisă Sâmbătă, 6 Noiembrie, ora 09:00
Datele de conectare pentru această clasă vor fi transmise în mail-ul de confirmare a comenzii.
Nu putem ajunge la exercițiile de respirație fără să trecem prin practica asanelor care reprezintă punctul de plecare în această călătorie numita Yoga. Dar practica pranayama nu reprezintă o altă călătorie distinctă ci o continuare importantă a aceluiași drum care duce în final către sinele practicantului. Deoarece această călătorie este una de autodescoperire și evoluție, Pranayama explorează relația intima dintre minte si corp.
Partea de asane a acestei clase va consta in trecerea repetata de mai multe ori prin secventa “surya namaskar”. Aceasta repetare, fara pauza, a aceleiasi secvente va duce la gasirea unei sincronizari (o stare de flow) intre miscare, respiratie si concentrarea mintii.
Exersarea asanelor antrenează atât corpul fizic cât și puterea de concentrare și stabilitatea minții practicantului. Astfel, când se ajunge la partea de pranayama, mintea să nu zboare printre gânduri sau alte preocupări ci să ramână stabilă, clară și linistită.
Practicând posturi ușoare, ca o gimnastică aducătoare de sănătate, pregatim corpul fizic, deoarece numai un corp sănătos și lipsit de slăbiciune ne poate ajuta să ducem călătoria noastră la următorul nivel, și anume practica pranayama. Așadar pe lângă posturile (asanele) avansate practica yoga progresează și către acest nivel mai subtil al lucrului cu respirația, cu organele de simț și în cele din urmă cu mintea.
Deoarece arta sau știința care se numește pranayama prezintă multe subtilități care sunt dificil de înțeles și trăit de la început, în această clasă vom experinenta o introducere în această artă. Vom practica exerciții ușoare menite să ne învețe mecanica respiratiei și să ne orienteze mintea și organele de simț pentru a ne mări capacitatea de a observa și analiza respirația.
Nivel: începător – mediu
Durată: 45 minute