Pentru săptămâna 2-8 Septembrie vă oferim un pachet de două workshop-uri susținute de renumitul profesor Mukesh Kothari.

Aceste workshop-uri sunt independente, dar oferta pentru pachetul de 2 este de nerefuzat 😊

Al doilea Workshop: „The Poison of the Scorpion”
Prof. Mukesh Kothari
Joi, 5 Sept, ora 18:30

În acest workshop vom explora extensia coloanei (îndoirea spatelui) în pași simpli, dar și tehnicile bandhas. Extensiile spatelui vor duce la postura Scorpionului, dar dincolo de posturile fizice, vom explora și semnificația spirituală a acestei posturi conform diferitelor școli de yoga. Scorpionul are mereu spatele în extensie, el își detoxifică corpul prin aceste extensii și asta îl ajută să-și protejeze corpul pe tot parcursul vieții. Coloana vertebrală a oamenilor, în timp, devine rigidă, deoarece colectează toxine, atât unele vizibile, cât și altele ascunse, ceea ce duce la limitarea calității vieții.

Învață, pas cu pas, secretele posturilor de extensie a spatelui, sigure, eficiente și puternice. Îndoirea spatelui este considerată una dintre caracteristicile avansate ale practicii yoga. Îndoirea spatelui presupune și provocări mentale, deoarece aduce la suprafață temeri în ceea ce privește practica. Practicile Hatha Yoga au recunoscut coloana vertebrală ca fiind un aspect esențial al vieții umane.

Acest workshop te va ajuta să înțelegi anatomia extensiilor spatelui, tiparele de respirație și aspectele psihologice asociate acestora. Coloana vertebrală oferă cadrul pentru un corp sănătos, iar mecanismul articulațiilor vertebrale pentru a elibera spatele folosește o secvență specială de îndoire a spatelui bazată pe Krama.

„Ești tânăr dacă coloana vertebrală este tânără” – Hatha Yoga Pradipika

Pentru cine este recomandat acest workshop?

1. Practicanți de yoga obișnuiți.
2. Persoane cu rigiditate în coloană și leziuni ale coloanei vertebrale care doresc să învețe metode sigure de îndoire.
3. Persoane cu articulații rigide, cum ar fi șoldurile și încheieturile, dar care doresc să practice extensiile spatelui.
4. Cei care doresc să învețe metode pentru a stăpâni posturile avansate, precum Scorpionul și variațiile Păunului.
5. Cei care doresc să își îmbunătățească capacitatea pulmonară.

Workshop-ul constă în:

1. Secvență zilnică de practică acasă pentru a deschide spatele și a crește flexibilitatea acestuia.
2. Tehnici de încălzire și progresie pentru extensiile spatelui.
3. Metode de deschidere a șoldurilor pentru a îmbunătăți flexibilitatea spatelui.
4. Antrenarea mușchilor de bază pentru suportul spatelui.
5. Practica și aplicarea bandhas-urilor.