Folosind atât variante ușoare cât și provocări, această clasă își propune să vă aducă un antrenament intens dar accesibil.
Metoda pilates pune accent pe o dezvoltare musculară echilibrată, pe cresșterea flexibilității și pe mobilitatea articulațiilor. Deși în timpul practicii poate apărea impresia că se acorda o importanță deosebită zonei de mijloc, respectiv a abdomenului, exercițiile sunt concepute astfel încât să lucreze toate grupele musculare în întregime, toate mișcările fiind conectate cu centrul corpului (core). Datorită stilului de lucru, musculatura va căpăta aspectul de alungire și nu acela de volum inclusiv musculatura profundă. Un beneficiu major al metodei pilates este îmbunătățirea posturii în activitatea de zi cu zi, nu doar în timpul antrenamentelor.
Instructor: Carmen Ardeleanu
Nivel: mediu
Durata: aprox. 55 min
Atenție: Înainte de începerea oricărui program de exerciții fizice este important să aveți avizul medicului specialist.