Clasă online Category: Pilates

“Pilates pentru tonus și postură” cu Ovidiu

Un antrenament in care vom lucra toata musculatura corpului folosind bastonul de kinetoterapie care nu este alt ceva decât un bat lung de 110-120 de cm. La voi acasă acest baston poate fi un bat de mop sau o simpla coada de matura. Ne vom concentra atentia pe musculatura abdomenului dar si pe musculatura spatelui [...]
Citește mai mult
Clasa-Pilates-full-Body

„Pilates full body” cu Ovidiu

Clasa „Pilates full body” conține multe variante de exerciții de nivel începător și  intermediar (mediu), fiind recomandata celor care nu au mai practicat până acum sau au o experiență redusă dar își doresc un antrenament intens și echilibrat. Metoda pilates produce o dezvoltare musculară echilibrată și o creștere a mobilității musculo-articulare. Deși în timpul practicii [...]
Citește mai mult
plates core challenge online

„Pilates Core Challenge” cu Ovidiu

Clasa „Pilates Core Challenge” conține multe variante de exerciții de nivel începător și  intermediar (mediu), fiind recomandata celor care nu au mai practicat până acum sau au o experiență redusă dar își doresc un antrenament intens și câteva exerciții care vor provoca mușchii abdomenului. Metoda pilates produce o dezvoltare musculară echilibrată și o creștere a [...]
Citește mai mult

“Pilates intens pentru începători” cu Ovidiu

Clasa de pilates poate fi considerată din start o gimnastică posturală, care va antrena corpul în întregime. Este o clasă accesibilă și, de altfel, recomandată tuturor, indiferent de condiția fizică, gen sau vârstă. Un aspect important in această clasa este activarea și tonifierea zonei de mijloc a corpului, acel nucleu ce conține mușchii abdominali, oblici, [...]
Citește mai mult
Advanced Pilates cu Ovidiu

“Advanced Pilates” cu Ovidiu

A fi avansat în metoda pilates nu înseamnă doar pregătire fizică bună ci mai degrabă o  înțelegere  aprofundată a exercițiilor. Acest antrenament intens cu exerciții avansate va aduce provocări chiar și celor cu multa experiența. Pentru cei care sunt la primele antrenamente de pilates este important să își respecte nivelul și să se oprească oricând [...]
Citește mai mult
Pilates-Pentru-Gravidute

“Pilates pentru graviduțe” cu Mirela

Pilates pre-natal este unul dintre cele mai potrivite moduri de a face sport în timpul sarcinii. Practicarea metodei Pilates la saltea și/sau la aparate poate ajuta sănătății fizice și mentale. Deoarece exercițiile de pilates se concentrează pe creșterea stabilității si fortificarea întregului corp și poate preveni apariția durerilor. În plus, în pilates există un focus [...]
Citește mai mult

“Pilates props” cu Carmen

În această clasă, Carmen folosește o greutate mică de 0,5 - 1 kg, menită să vă ofere o interpretare diferită a exercițiilor pe care le facem în mod frecvent la clasele de pilates si are rolul de a crește nivelul de propriocepție, stabilizare și control în timpul exercițiilor. Metoda pilates pune accent pe o dezvoltare [...]
Citește mai mult
Pilates Matwork cu Carmen Ardeleanu

“Strong pilates” cu Carmen

Folosind atât variante ușoare cât și provocări, această clasă își propune să vă aducă un antrenament intens dar accesibil. Metoda pilates pune accent pe o dezvoltare musculară echilibrată, pe cresșterea flexibilității și pe mobilitatea articulațiilor. Deși în timpul practicii poate apărea impresia că se acorda o importanță deosebită zonei de mijloc, respectiv a abdomenului, exercițiile [...]
Citește mai mult
X