„Pilates full body” cu Ovidiu
Clasa „Pilates full body” conține multe variante de exerciții de nivel începător și intermediar (mediu), fiind recomandata celor care nu au mai practicat până acum sau au o experiență redusă dar își doresc un antrenament intens și echilibrat. Metoda pilates produce o dezvoltare musculară echilibrată și o creștere a mobilității musculo-articulare. Deși în timpul practicii [...]
„Pilates Core Challenge” cu Ovidiu
Clasa „Pilates Core Challenge” conține multe variante de exerciții de nivel începător și intermediar (mediu), fiind recomandata celor care nu au mai practicat până acum sau au o experiență redusă dar își doresc un antrenament intens și câteva exerciții care vor provoca mușchii abdomenului. Metoda pilates produce o dezvoltare musculară echilibrată și o creștere a [...]
“Pilates intens pentru începători” cu Ovidiu
Clasa de pilates poate fi considerată din start o gimnastică posturală, care va antrena corpul în întregime. Este o clasă accesibilă și, de altfel, recomandată tuturor, indiferent de condiția fizică, gen sau vârstă. Un aspect important in această clasa este activarea și tonifierea zonei de mijloc a corpului, acel nucleu ce conține mușchii abdominali, oblici, [...]
“Advanced Pilates” cu Ovidiu
A fi avansat în metoda pilates nu înseamnă doar pregătire fizică bună ci mai degrabă o înțelegere aprofundată a exercițiilor. Acest antrenament intens cu exerciții avansate va aduce provocări chiar și celor cu multa experiența. Pentru cei care sunt la primele antrenamente de pilates este important să își respecte nivelul și să se oprească oricând [...]
“Pilates pentru graviduțe” cu Mirela
Pilates pre-natal este unul dintre cele mai potrivite moduri de a face sport în timpul sarcinii. Practicarea metodei Pilates la saltea și/sau la aparate poate ajuta sănătății fizice și mentale. Deoarece exercițiile de pilates se concentrează pe creșterea stabilității si fortificarea întregului corp și poate preveni apariția durerilor. În plus, în pilates există un focus [...]
“Pilates props” cu Carmen
În această clasă, Carmen folosește o greutate mică de 0,5 - 1 kg, menită să vă ofere o interpretare diferită a exercițiilor pe care le facem în mod frecvent la clasele de pilates si are rolul de a crește nivelul de propriocepție, stabilizare și control în timpul exercițiilor. Metoda pilates pune accent pe o dezvoltare [...]