În această clasă, Carmen folosește o greutate mică de 0,5 – 1 kg, menită să vă ofere o interpretare diferită a exercițiilor pe care le facem în mod frecvent la clasele de pilates si are rolul de a crește nivelul de propriocepție, stabilizare și control în timpul exercițiilor.
Metoda pilates pune accent pe o dezvoltare musculară echilibrată, pe creșterea flexibilității și pe mobilitatea articulațiilor.
Deși în timpul practicii se acordă o importanță deosebită pe funcționalitatea zonei de mijloc a corpului și a mușchilor de profunzime, exercițiile sunt concepute astfel încât să lucreze toate grupele musculare în intregime.
Clasa de “Pilates props” conține variante de exerciții de nivel începător, dar și intermediar, fiind recomandată atât celor care au mai practicat până acum, dar și începătorilor care doresc un antrenament intens.
Instructor: Carmen Ardeleanu
Nivel: începător – mediu
Durata: aprox. 55 min
Atenție: Înainte de începerea oricărui program de exerciții fizice este important să aveți avizul medicului specialist.