Arhive: Clase online

“Abdomen plat 1” cu Ovidiu

Abdomenul plat nu se face usor dar merita, cu putin efort rezultatele se vor vedea. Veti arata mai bine, va veti simti mai bine. 🙂 Obiectivul este sculptarea taliei si întărirea musculaturii din zona de mijloc a corpului (zona core). In acest antrenament veti gasi un circuti cu exercitii foarte eficiente pe care le veți [...]
Citește mai mult

“Reeducare Posturala – spate inferior”

O postură incorecta înseamnă disconfort, mai puțină energie, dezechilibre musculare si chiar stări de apatie si oboseală psihică iar pe termen lung se va ajunge la diferite afecțiuni asociate acestor probleme de postură. Este cert că stilul de viața urban, în care cele mai multe job-uri implica statul la birou, ne afectează în sensul negativ postura. [...]
Citește mai mult

“Pilates pentru tonus și postură” cu Ovidiu

Un antrenament in care vom lucra toata musculatura corpului folosind bastonul de kinetoterapie care nu este alt ceva decât un bat lung de 110-120 de cm. La voi acasă acest baston poate fi un bat de mop sau o simpla coada de matura. Ne vom concentra atentia pe musculatura abdomenului dar si pe musculatura spatelui [...]
Citește mai mult

“Salutul Soarelui & exercitii de respiratie” cu Ovidiu

Salutul soarelui sau Surya Namaskar este poate cea mai cunoscută secvență de posturi din practica Yoga. O secvență foarte ușoară, cu multe beneficii asupra organismului, ce poate fi executată de oricine. Această secvența va pune în mișcare atât mușchii și articulațiile cât și energia organismului. Se spune că executată în fiecare zi, această secvență poate [...]
Citește mai mult

“Vinyasa Soft Flow” cu Beatrice (Engleză)

Beatrice preda o clasa de Vinyasa Soft Flow, accesibila tuturor studentilor. Obiectivul calsei este acela de a debloca energia care poate fi stagnanta in corp, in anumite organe sau articulatii astfel ca dupa aceasta clasa va veti bucura de senzatia de usurinta de miscare si o musculatura tonifiata. Yogi Beea (Beatrice) este din Botosani, dar [...]
Citește mai mult

“Reeducare posturală – spate superior” cu Ovidiu

O postură incorecta înseamnă disconfort, mai puțină energie, dezechilibre musculare si chiar stări de apatie si oboseală psihică iar pe termen lung se va ajunge la diferite afecțiuni asociate acestor probleme de postură. Este cert că stilul de viața urban, în care cele mai multe job-uri implica statul la birou, ne afectează în sensul negativ [...]
Citește mai mult

“Asana, aliniament si Pranayama” cu Ovidiu

Aceasta clasa este conceputa cu obiectivul de a duce practicantul, mai ales pe cei începători, de la practica fizica a asanelor la practica un pic mai subtila a exercițiilor de respirație si pranayama. Pentru a ajunge la pranayama, practicatul se îmbarca într-o singura călătorie care trece lin si natural de la mișcare la respirație. Este [...]
Citește mai mult

“Hip opening yoga for side split” cu Ovidiu

Când mușchii șoldurilor sunt tensionați ei pot duce la suprasolicitarea coloanei lombare, ceea va conduce în timp la disconfort și durere. Pe lângă menținerea funcționalității și sănătății articulațiilor șoldurilor și posibil reducerea durerilor de spate, practica “hip opening” sporește circulația sângelui și poate reduce și tensiunile emoționale stocate în articulațiile șoldurilor. În această clasă ne [...]
Citește mai mult

“Abs & butt 2” cu Ovidiu

Este o clasa plina de energie al cărui obiectiv este sculptarea taliei și a picioarelor, cu accent pe mușchii fesieri și abdomen. Vă veți putea ajusta nivelul de intensitate deoarece Ovidiu va da în timpul clasei opțiuni atât avansate cat și ușoare pentru fiecare exercițiu. Indiferent că ești sportiv sau sedentar, cu siguranță vei savura [...]
Citește mai mult

„Super Glutes” cu Ovidiu

Este un antrenament scurt si intens gândit pentru a sculpta și tonifia musculatura coapselor și a fesierilor. Intensitatea va fi medie spre ridicată însă fiecare participant este rugat să lucreze cu nivelul propriu de pregătire fizica, după variantele care vor fi prezentate de Ovidiu pe parcursul antrenamentului. Astfel cei care sunt la început vor putea [...]
Citește mai mult
Heart opening yoga

„Heart opening yoga” cu Ovidiu

Te invităm la clasa "Heart opening yoga" cu Ovidiu Atanasiu. Ne vom orienta atenția pe partea superioara a spatelui prin posturi ușoare de extensie, care deschid pieptul și în același timp realiniază umerii. Pe parcursul clasei, vom menține atenția pe respirație, pentru a găsi un ritm rar, profund și echilibrat. Astfel, respirația va deveni mult [...]
Citește mai mult
Barre pentru brațe și coapse cu Adina

„Barre pentru brațe și coapse 2″ cu Adina

În acest antrenament, Adina se concetreaza pe exercitii pentru tonifierea si sculptarea bratelor si a coapselor cu exercitii foarte accesibile dar eficiente in acelasi timp. Barre este un antrenament complex ce implica musculatura întregului corp prin exerciții din balet, pilates și fitness. Este un antrenament intens, dar blând cu articulațiile ce lucrează corpul în întregime [...]
Citește mai mult
Clasa-Pilates-full-Body

„Pilates full body” cu Ovidiu

Clasa „Pilates full body” conține multe variante de exerciții de nivel începător și  intermediar (mediu), fiind recomandata celor care nu au mai practicat până acum sau au o experiență redusă dar își doresc un antrenament intens și echilibrat. Metoda pilates produce o dezvoltare musculară echilibrată și o creștere a mobilității musculo-articulare. Deși în timpul practicii [...]
Citește mai mult
Easy-Back-Bending-Yoga

„Easy Back Bending Yoga” cu Ovidiu

Este o practică importantă din punct de vedere fizic pentru că structura acesteia integrează trei aspecte importante, deschiderea soldurilor, a umerilor și în cele din urmă extensia coloanei, acestea fiind elementele care alcătuiesc postura finala și anume Podul (Urdhva Dhanurasana). Pe măsură ce timpul trece peste noi tindem să ne pierdem mobilitatea și funcționalitatea articulațiilor, [...]
Citește mai mult
Inscriere curs Yoga pentru începători

„Yoga pentru începători” cu Ovidiu

„Yoga pentru începători” este o practică ușoară concepută pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine câteva dintre posturile de bază care sunt foarte des întâlnite în aproape toate clasele de yoga. Experiența construita în această clasa fiind de ajutor în toate celelalte practici. În același timp, clasa este alcătuita din secvențe de posturi foarte [...]
Citește mai mult
plates core challenge online

„Pilates Core Challenge” cu Ovidiu

Clasa „Pilates Core Challenge” conține multe variante de exerciții de nivel începător și  intermediar (mediu), fiind recomandata celor care nu au mai practicat până acum sau au o experiență redusă dar își doresc un antrenament intens și câteva exerciții care vor provoca mușchii abdomenului. Metoda pilates produce o dezvoltare musculară echilibrată și o creștere a [...]
Citește mai mult
Clasa “Detox and energize yoga Flow”

“Detox and energize yoga flow” cu Ovidiu

Clasa “Detox and energize yoga Flow” pune accent pe detoxifiere la nivel fizic, emoțional si mental. Pe parcursul clasei vom practica torsiuni (twisturi), posturi de echilibru și posturi de extensie a coloanei. Twisturile practicate acționează ca un mic masaj pentru organele interne in același timp stimulând circulația si detoxifierea acestora. Posturile de extensie ajută la [...]
Citește mai mult
Acces clasa "Power Yoga Challenge" Cu Ovidiu

“Power yoga challenge” cu Ovidiu

Obiectivul acestei clase este creșterea forței, a rezistenței dar si a puterii de concentrare. Secvențele pe care le veți găsi si practica de-a lungul clasei vor fi solicitante iar unele posturi vor fi chiar provocatoare, de aici venind si numele clasei, „Power yoga challenge”. Posturile vor curge într-un ritm mai lent încât să puteți interioriza [...]
Citește mai mult

“Intense Upper Body Workout 2” cu Ovidiu

Este un antrenament pentru partea superioara a corpului, complet și echilibrat care conține exerciții atât pentru mușchii brațelor cât și pentru mușchii mari ai trunchiului și cei ai zonei de centru (core). Intensitatea va fi medie spre ridicată însă fiecare participant este rugat să lucreze cu nivelul propriu de pregătire fizica, după variantele care vor [...]
Citește mai mult
Clasă Intense upper body workout cu Ovidiu

“Intense Upper Body Workout 1” cu Ovidiu

Este un antrenament pentru partea superioara a corpului, complet și echilibrat care conține exerciții atât pentru mușchii brațelor cât și pentru mușchii mari ai trunchiului și cei ai zonei de centru (core). Intensitatea va fi medie spre ridicată însă fiecare participant este rugat să lucreze cu nivelul propriu de pregătire fizica, după variantele care vor [...]
Citește mai mult
X