Arhive: Clase online

Hip-Opening-Yoga-class

Hip Opening Yoga

Este o practică importantă din punct de vedere fizic și postural deoarece articulațiile șoldurilor sunt foarte afectate de stilul de viață, mai ales din mediul urban, din pricina căruia ne petrecem foarte mult timp de-a lungul zilelor pe diferite scaune, cum ar fi cel de la birou, cel din mașină, cel de la masă și [...]
Citește mai mult
Power Yoga cu Ovidiu

Power Yoga cu Ovidiu

Această clasă este conceputa pentru a creste forța, rezistența fizica si starea de sănătate dar și să vă ducă mai aproape de adevăratul potențial. Veți găsi de-a lungul clasei secvențe de posturi menite să ofere diverse provocări practicanților, indiferent de nivelul de pregătire. Posturile vor curge într-un ritm mai lent încât să puteți interioriza instrucțiunile [...]
Citește mai mult

“Abs only” cu Ovidiu

Este o clasă plină de energie al cărui obiectiv este sculptarea taliei și tonifierea zonei de mijloc (core) în întregime. De-a lungul clasei aveți posibilitatea să lucrați conform nivelul propriu de pregătire fizica deoarece Ovidiu vă da opțiuni atât avansate cat și ușoare pentru fiecare exercițiu. Acest antrenament este compus dintr-un circuit de exerciții care [...]
Citește mai mult

“Barre – balet foundations” cu Adina

În acest antrenament, Adina ne aduce elementele din balet clasic care sunt introduse și adaptate astfel încât sa fie accesibile și celor care sunt la început. Barre-ul, cu exercițiile lui din balet, pilates si antrenamente funcționale, este un antrenament intens, dar blând cu articulațiile, lucrând întregul corp. Mișcările specifice acestui antrenament conduc la întărirea musculaturii [...]
Citește mai mult

Masterclass: Yoga for Hip Opening and Prana cu Mukesh Kothari

De multe ori stilul nostru de viată ne face să acumulam tensiuni și emoții iar gândurile noastre izvorăsc din sentimente de teamă și așa se nasc comportamente reactive. Foarte multe dintre obiceiurile și activitățile noastre zilnice duc la acumulare de tensiuni la nivelul șoldurilor începând cu statul la birou, la televizor sau calculator, la masă [...]
Citește mai mult
Pilates-Pentru-Gravidute

Pilates Pentru Graviduțe – 1

Pilates pre-natal este unul dintre cele mai potrivite moduri de a face sport în timpul sarcinii. Practicarea metodei Pilates la saltea și/sau la aparate poate ajuta sănătății fizice și mentale. Deoarece exercițiile de pilates se concentrează pe creșterea stabilității si fortificarea întregului corp și poate preveni apariția durerilor. În plus, în pilates există un focus [...]
Citește mai mult
Abs & butt

“Abs & butt” cu Ovidiu

Este o clasă plină de energie al cărui obiectiv este sculptarea taliei și a picioarelor, cu accent pe mușchii fesieri și abdomen. Vă veți putea ajusta nivelul de intensitate deoarece Ovidiu va da în timpul clasei opțiuni atât avansate cat și ușoare pentru fiecare exercițiu. Indiferent că ești sportiv sau sedentar, cu siguranță vei savura [...]
Citește mai mult

“Cardio Barre” cu Adina

Un antrenament cardio cu combinații de mișcări de brațe și picioare simple, dar eficiente. În acest antrenament Adina se concentrează pe tonifierea musculaturii întregului corp fără să piardă din grația și elegantă specifică orelor de Barre. Vreau să ma înscriuAccesează clasa online (după ce te-ai înscris)
Citește mai mult
Yoga for the spine cu Ovidiu Atanasiu

“Yoga for the spine” cu Ovidiu Atanasiu

O clasă ușoară și accesibilă tuturor indiferent de nivelul de pregătire sau experiență, cu obiectivul de a menține sau chiar îmbunătăți sănătatea, energia și vitalitatea coloanei vertebrale. Această clasă este alcătuită dintr-o serie de posturi ușoare care vor ghida coloana vertebrală prin toate mișcările de bază și vă vor stimula să folosiți acei mușchi care [...]
Citește mai mult
Pilates Props cu Carmen Ardeleanu

Pilates Props cu Carmen Ardeleanu

În această clasă, Carmen folosește o greutate mică de 0,5 - 1 kg, menită să vă ofere o interpretare diferită a exercițiilor pe care le facem în mod frecvent la clasele de pilates si are rolul de a crește nivelul de propriocepție, stabilizare și control în timpul exercițiilor. Metoda pilates pune accent pe o dezvoltare [...]
Citește mai mult

“Barre pentru brate si abdomen” cu Adina Rada

Un antrenament intens in care Adina se concentreaza pe tonifierea musculaturii bratelor si abdomenului, fara sa piarda din gratia si eleganta specifica orelor de Barre. Barre-ul, cu exercitiile lui din balet, pilates si antrenamente functionale, este un antrenament intens, dar bland cu articulatiile, lucrand intregul corp. Miscarile specifice acestui antrenament conduc la intarirea musculaturii bratelor, […]

Citește mai mult

Barre Legs and Arms cu Adina Rada

Barre-ul, cu exercițiile lui din balet, pilates și antrenamente funcționale, este un antrenament intens, dar blând cu articulațiile, lucrând întregul corp. Mișcările specifice acestui antrenament conduc la intărirea musculaturii brațelor, picioarelor și abdomenului. Cursul de barre oferă o varietate de exerciții menite să lucreze intens întreaga muscualtură, prin pulsații continue de impact scăzut, dar de [...]
Citește mai mult
Pilates Matwork cu Carmen Ardeleanu

Pilates Matwork cu Carmen Ardeleleanu

Metoda pilates pune accent pe o dezvoltare musculară echilibrată, pe cresșterea flexibilității și pe mobilitatea articulațiilor. Deși în timpul practicii se acordă o importanță deosebită pe funcționalitatea zonei de mijloc a corpului și a muschilor de profunzime, exercițiile sunt concepute astfel încât să lucreze toate grupele musculare ăn întregime. Clasa de pilates matwork conține mai [...]
Citește mai mult
Pilates for All cu Carmen Ardeleanu

Pilates for All cu Carmen Ardeleanu

Metoda pilates pune accent pe o dezvoltare musculară echilibrată, pe creșterea flexibilității și pe mobilitatea articulațiilor. Deși în timpul practicii se acordă o importanță deosebită pe funcționalitatea zonei de mijloc a corpului și a mușchilor de profunzime, exercițiile sunt concepute astfel încât să lucreze toate grupele musculare în întregime. Clasa Pilates for All este recomandată [...]
Citește mai mult
Vinyasa Yoga Flow cu Ovidiu

Vinyasa Yoga Flow cu Ovidiu Atanasiu

Vinyasa Yoga derivă din Hatha Yoga și presupune coordonarea permanentă a mișcărilor cu respirația. Posturile nu sunt menținute foarte mult, în medie trei respirații, și apoi se trece la postura următoare, ceea ce determină o mișcare continuă pe tot parcursul clasei. Beneficiile acestei clasei de Vinyasa sunt determinate de modul în care sunt practicate asanele [...]
Citește mai mult
X