“Garudasana – Eagle Pose Yoga Flow” cu Ovidiu
Garuda, vulturul, este cunoscut drept regele păsărilor. Această poziție în picioare considerată o poziție de bază și ajuta la creșterea energiei în corp, in acelasi timp întăreste muschii picioarelor. Garuda este cunoscut ca regele păsărilor și este vehiculul al Zeului Vishnu (sau Lord Krishna). Se spune că Zeului Vishnu a fost foarte impresionat de puterea [...]
“Yoga pentru coloană și șolduri” cu Ovidiu
Când mușchii șoldurilor sunt tensionați ei pot duce la suprasolicitarea coloanei lombare, ceea va conduce în timp la disconfort și durere. Știm cat este de neplăcut sa gestionați acest disconfort în fiecare zi. Pe lângă menținerea funcționalității și sănătății articulațiilor șoldurilor și posibil reducerea durerilor de spate, această clasă poate ajuta în reducea tensiunilor emoționale [...]
“Abdomen plat 1” cu Ovidiu
Abdomenul plat nu se face usor dar merita, cu putin efort rezultatele se vor vedea. Veti arata mai bine, va veti simti mai bine. 🙂 Obiectivul este sculptarea taliei si întărirea musculaturii din zona de mijloc a corpului (zona core). In acest antrenament veti gasi un circuti cu exercitii foarte eficiente pe care le veți [...]
“Reeducare Posturala – spate inferior”
O postură incorecta înseamnă disconfort, mai puțină energie, dezechilibre musculare si chiar stări de apatie si oboseală psihică iar pe termen lung se va ajunge la diferite afecțiuni asociate acestor probleme de postură. Este cert că stilul de viața urban, în care cele mai multe job-uri implica statul la birou, ne afectează în sensul negativ postura. [...]
“Pilates pentru tonus și postură” cu Ovidiu
Un antrenament in care vom lucra toata musculatura corpului folosind bastonul de kinetoterapie care nu este alt ceva decât un bat lung de 110-120 de cm. La voi acasă acest baston poate fi un bat de mop sau o simpla coada de matura. Ne vom concentra atentia pe musculatura abdomenului dar si pe musculatura spatelui [...]
“Salutul Soarelui & exercitii de respiratie” cu Ovidiu
Salutul soarelui sau Surya Namaskar este poate cea mai cunoscută secvență de posturi din practica Yoga. O secvență foarte ușoară, cu multe beneficii asupra organismului, ce poate fi executată de oricine. Această secvența va pune în mișcare atât mușchii și articulațiile cât și energia organismului. Se spune că executată în fiecare zi, această secvență poate [...]
“Vinyasa Soft Flow” cu Beatrice (Engleză)
Beatrice preda o clasa de Vinyasa Soft Flow, accesibila tuturor studentilor. Obiectivul calsei este acela de a debloca energia care poate fi stagnanta in corp, in anumite organe sau articulatii astfel ca dupa aceasta clasa va veti bucura de senzatia de usurinta de miscare si o musculatura tonifiata. Yogi Beea (Beatrice) este din Botosani, dar [...]
“Reeducare posturală – spate superior” cu Ovidiu
O postură incorecta înseamnă disconfort, mai puțină energie, dezechilibre musculare si chiar stări de apatie si oboseală psihică iar pe termen lung se va ajunge la diferite afecțiuni asociate acestor probleme de postură. Este cert că stilul de viața urban, în care cele mai multe job-uri implica statul la birou, ne afectează în sensul negativ [...]
“Asana, aliniament si Pranayama” cu Ovidiu
Aceasta clasa este conceputa cu obiectivul de a duce practicantul, mai ales pe cei începători, de la practica fizica a asanelor la practica un pic mai subtila a exercițiilor de respirație si pranayama. Pentru a ajunge la pranayama, practicatul se îmbarca într-o singura călătorie care trece lin si natural de la mișcare la respirație. Este [...]
“Hip opening yoga for side split” cu Ovidiu
Când mușchii șoldurilor sunt tensionați ei pot duce la suprasolicitarea coloanei lombare, ceea va conduce în timp la disconfort și durere. Pe lângă menținerea funcționalității și sănătății articulațiilor șoldurilor și posibil reducerea durerilor de spate, practica “hip opening” sporește circulația sângelui și poate reduce și tensiunile emoționale stocate în articulațiile șoldurilor. În această clasă ne [...]
“Abs & butt 2” cu Ovidiu
Este o clasa plina de energie al cărui obiectiv este sculptarea taliei și a picioarelor, cu accent pe mușchii fesieri și abdomen. Vă veți putea ajusta nivelul de intensitate deoarece Ovidiu va da în timpul clasei opțiuni atât avansate cat și ușoare pentru fiecare exercițiu. Indiferent că ești sportiv sau sedentar, cu siguranță vei savura [...]
„Super Glutes” cu Ovidiu
Este un antrenament scurt si intens gândit pentru a sculpta și tonifia musculatura coapselor și a fesierilor. Intensitatea va fi medie spre ridicată însă fiecare participant este rugat să lucreze cu nivelul propriu de pregătire fizica, după variantele care vor fi prezentate de Ovidiu pe parcursul antrenamentului. Astfel cei care sunt la început vor putea [...]
„Heart opening yoga” cu Ovidiu
Te invităm la clasa "Heart opening yoga" cu Ovidiu Atanasiu. Ne vom orienta atenția pe partea superioara a spatelui prin posturi ușoare de extensie, care deschid pieptul și în același timp realiniază umerii. Pe parcursul clasei, vom menține atenția pe respirație, pentru a găsi un ritm rar, profund și echilibrat. Astfel, respirația va deveni mult [...]
„Barre pentru brațe și coapse 2″ cu Adina
În acest antrenament, Adina se concetreaza pe exercitii pentru tonifierea si sculptarea bratelor si a coapselor cu exercitii foarte accesibile dar eficiente in acelasi timp. Barre este un antrenament complex ce implica musculatura întregului corp prin exerciții din balet, pilates și fitness. Este un antrenament intens, dar blând cu articulațiile ce lucrează corpul în întregime [...]
„Pilates full body” cu Ovidiu
Clasa „Pilates full body” conține multe variante de exerciții de nivel începător și intermediar (mediu), fiind recomandata celor care nu au mai practicat până acum sau au o experiență redusă dar își doresc un antrenament intens și echilibrat. Metoda pilates produce o dezvoltare musculară echilibrată și o creștere a mobilității musculo-articulare. Deși în timpul practicii [...]
„Easy Back Bending Yoga” cu Ovidiu
Este o practică importantă din punct de vedere fizic pentru că structura acesteia integrează trei aspecte importante, deschiderea soldurilor, a umerilor și în cele din urmă extensia coloanei, acestea fiind elementele care alcătuiesc postura finala și anume Podul (Urdhva Dhanurasana). Pe măsură ce timpul trece peste noi tindem să ne pierdem mobilitatea și funcționalitatea articulațiilor, [...]
„Yoga pentru începători” cu Ovidiu
„Yoga pentru începători” este o practică ușoară concepută pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine câteva dintre posturile de bază care sunt foarte des întâlnite în aproape toate clasele de yoga. Experiența construita în această clasa fiind de ajutor în toate celelalte practici. În același timp, clasa este alcătuita din secvențe de posturi foarte [...]
„Pilates Core Challenge” cu Ovidiu
Clasa „Pilates Core Challenge” conține multe variante de exerciții de nivel începător și intermediar (mediu), fiind recomandata celor care nu au mai practicat până acum sau au o experiență redusă dar își doresc un antrenament intens și câteva exerciții care vor provoca mușchii abdomenului. Metoda pilates produce o dezvoltare musculară echilibrată și o creștere a [...]