Arhive: Clase online

Clasa Abs and Butt

“Abs & butt 2” cu Ovidiu

Este o clasa plina de energie al cărui obiectiv este sculptarea taliei și a picioarelor, cu accent pe mușchii fesieri și abdomen. Vă veți putea ajusta nivelul de intensitate deoarece Ovidiu va da în timpul clasei opțiuni atât avansate cat și ușoare pentru fiecare exercițiu. Indiferent că ești sportiv sau sedentar, cu siguranță vei savura [...]
Citește mai mult
acces clasa super glutes

„Super Glutes” cu Ovidiu

Este un antrenament scurt si intens gândit pentru a sculpta și tonifia musculatura coapselor și a fesierilor. Intensitatea va fi medie spre ridicată însă fiecare participant este rugat să lucreze cu nivelul propriu de pregătire fizica, după variantele care vor fi prezentate de Ovidiu pe parcursul antrenamentului. Astfel cei care sunt la început vor putea [...]
Citește mai mult
Heart opening yoga

„Heart opening yoga” cu Ovidiu

Te invităm la clasa "Heart opening yoga" cu Ovidiu Atanasiu. Ne vom orienta atenția pe partea superioara a spatelui prin posturi ușoare de extensie, care deschid pieptul și în același timp realiniază umerii. Pe parcursul clasei, vom menține atenția pe respirație, pentru a găsi un ritm rar, profund și echilibrat. Astfel, respirația va deveni mult [...]
Citește mai mult
Barre pentru brațe și coapse cu Adina

„Barre pentru brațe și coapse 2″ cu Adina

În acest antrenament, Adina se concetreaza pe exercitii pentru tonifierea si sculptarea bratelor si a coapselor cu exercitii foarte accesibile dar eficiente in acelasi timp. Barre este un antrenament complex ce implica musculatura întregului corp prin exerciții din balet, pilates și fitness. Este un antrenament intens, dar blând cu articulațiile ce lucrează corpul în întregime [...]
Citește mai mult
Clasa-Pilates-full-Body

„Pilates full body” cu Ovidiu

Clasa „Pilates full body” conține multe variante de exerciții de nivel începător și  intermediar (mediu), fiind recomandata celor care nu au mai practicat până acum sau au o experiență redusă dar își doresc un antrenament intens și echilibrat. Metoda pilates produce o dezvoltare musculară echilibrată și o creștere a mobilității musculo-articulare. Deși în timpul practicii [...]
Citește mai mult
Easy-Back-Bending-Yoga

„Easy Back Bending Yoga” cu Ovidiu

Este o practică importantă din punct de vedere fizic pentru că structura acesteia integrează trei aspecte importante, deschiderea soldurilor, a umerilor și în cele din urmă extensia coloanei, acestea fiind elementele care alcătuiesc postura finala și anume Podul (Urdhva Dhanurasana). Pe măsură ce timpul trece peste noi tindem să ne pierdem mobilitatea și funcționalitatea articulațiilor, [...]
Citește mai mult
Inscriere curs Yoga pentru începători

„Yoga pentru începători” cu Ovidiu

„Yoga pentru începători” este o practică ușoară concepută pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine câteva dintre posturile de bază care sunt foarte des întâlnite în aproape toate clasele de yoga. Experiența construita în această clasa fiind de ajutor în toate celelalte practici. În același timp, clasa este alcătuita din secvențe de posturi foarte [...]
Citește mai mult
plates core challenge online

„Pilates Core Challenge” cu Ovidiu

Clasa „Pilates Core Challenge” conține multe variante de exerciții de nivel începător și  intermediar (mediu), fiind recomandata celor care nu au mai practicat până acum sau au o experiență redusă dar își doresc un antrenament intens și câteva exerciții care vor provoca mușchii abdomenului. Metoda pilates produce o dezvoltare musculară echilibrată și o creștere a [...]
Citește mai mult
Clasa “Detox and energize yoga Flow”

“Detox and energize yoga flow” cu Ovidiu

Clasa “Detox and energize yoga Flow” pune accent pe detoxifiere la nivel fizic, emoțional si mental. Pe parcursul clasei vom practica torsiuni (twisturi), posturi de echilibru și posturi de extensie a coloanei. Twisturile practicate acționează ca un mic masaj pentru organele interne in același timp stimulând circulația si detoxifierea acestora. Posturile de extensie ajută la [...]
Citește mai mult
Acces clasa "Power Yoga Challenge" Cu Ovidiu

“Power yoga challenge” cu Ovidiu

Obiectivul acestei clase este creșterea forței, a rezistenței dar si a puterii de concentrare. Secvențele pe care le veți găsi si practica de-a lungul clasei vor fi solicitante iar unele posturi vor fi chiar provocatoare, de aici venind si numele clasei, „Power yoga challenge”. Posturile vor curge într-un ritm mai lent încât să puteți interioriza [...]
Citește mai mult

“Intense Upper body workout 2” cu Ovidiu

Este un antrenament pentru partea superioara a corpului, complet și echilibrat care conține exerciții atât pentru mușchii brațelor cât și pentru mușchii mari ai trunchiului și cei ai zonei de centru (core). Intensitatea va fi medie spre ridicată însă fiecare participant este rugat să lucreze cu nivelul propriu de pregătire fizica, după variantele care vor [...]
Citește mai mult
Clasă Intense upper body workout cu Ovidiu

“Intense upper body workout” cu Ovidiu

Este un antrenament pentru partea superioara a corpului, complet și echilibrat care conține exerciții atât pentru mușchii brațelor cât și pentru mușchii mari ai trunchiului și cei ai zonei de centru (core). Intensitatea va fi medie spre ridicată însă fiecare participant este rugat să lucreze cu nivelul propriu de pregătire fizica, după variantele care vor [...]
Citește mai mult
Intense cardio workout

“Intense cardio workout” cu Ovidiu

Un antrenament foarte dimanic și intens care lucrează tot corpul, al cărui obiectiv este antrenarea componentei cardio-respiratorii care ne ajuta să creștem rezistența la efort. Acest antrenament este compus dintr-un circuit cu șase exercitii care va fi repetat tot de șase ori.Timpul de lucru la fiecare exercitiu este de 50 de secunde cu o pauza [...]
Citește mai mult
Twist-Detox training

“Twist, detox and release yoga flow” cu Ovidiu

Clasa începe și se încheie cu posturi de deschidere a șoldurilor care ajută la relaxare și la metabolizarea emoțiilor acumulate în regiunea șoldurilor și în abdomenul inferior. La mijlocul clasei veți găsi posturi de torsiuni ușoare (twist-uri) care au multiple beneficii asupra organismului, de la masarea organelor interne până la eliberarea toxinelor acumulate atât la [...]
Citește mai mult

“Pilates intens pentru începători” cu Ovidiu

Clasa de pilates poate fi considerată din start o gimnastică posturală, care va antrena corpul în întregime. Este o clasă accesibilă și, de altfel, recomandată tuturor, indiferent de condiția fizică, gen sau vârstă. Un aspect important in această clasa este activarea și tonifierea zonei de mijloc a corpului, acel nucleu ce conține mușchii abdominali, oblici, [...]
Citește mai mult
Barre Legs Class

“Barre Legs” cu Adina

Barre este un antrenament complex ce implica musculatura întregului corp prin exerciții din balet, pilates și fitness. Este un antrenament intens, dar blând cu articulațiile ce lucrează corpul în întregime oferind astfel o dezvoltare musculară foarte bine echilibrată. Mișcările specifice acestui antrenament conduc la aspectul de alungire a musculaturii brațelor, picioarelor și la aplatizarea abdomenului. [...]
Citește mai mult
Advanced Pilates cu Ovidiu

“Advanced Pilates” cu Ovidiu

A fi avansat în metoda pilates nu înseamnă doar pregătire fizică bună ci mai degrabă o  înțelegere  aprofundată a exercițiilor. Acest antrenament intens cu exerciții avansate va aduce provocări chiar și celor cu multa experiența. Pentru cei care sunt la primele antrenamente de pilates este important să își respecte nivelul și să se oprească oricând [...]
Citește mai mult

“Hip opening yoga” cu Ovidiu

Este o practică foarte importantă din punct de vedere fizic și postural deoarece articulațiile șoldurilor sunt foarte afectate de stilul  de viață, mai ales din mediul urban. Tindem se ne petrecem foarte mult timp de-a lungul zilelor așezați pe diferite scaune, cum ar fi cel de la birou, cel din mașină, cel de la masă [...]
Citește mai mult
Parsva Konasana

“Power yoga” cu Ovidiu

Această clasă este conceputa pentru a creste forța, rezistența fizica si starea de sănătate dar și să vă ducă mai aproape de adevăratul potențial. Veți găsi de-a lungul clasei secvențe de posturi menite să ofere diverse provocări practicanților, indiferent de nivelul de pregătire.Posturile vor curge într-un ritm mai lent încât să puteți interioriza instrucțiunile despre [...]
Citește mai mult

“Abs only” cu Ovidiu (30 minute)

Este o clasă plină de energie al cărui obiectiv este sculptarea taliei și tonifierea zonei de mijloc (core) în întregime. De-a lungul clasei aveți posibilitatea să lucrați conform nivelul propriu de pregătire fizica deoarece Ovidiu vă da opțiuni atât avansate cat și ușoare pentru fiecare exercițiu. Acest antrenament dureaza aproape 30 minute si este compus [...]
Citește mai mult
X