Arhive: Clase online

„Abs only” cu Ovidiu

Este o clasă plină de energie al cărui obiectiv este sculptarea taliei și tonifierea zonei de mijloc (core) în întregime. De-a lungul clasei aveți posibilitatea să lucrați conform nivelul propriu de pregătire fizica deoarece Ovidiu vă da opțiuni atât avansate cat și ușoare pentru fiecare exercițiu. Acest antrenament este compus dintr-un circuit de exerciții care […]

“Barre – balet foundations” cu Adina

În acest antrenament, Adina ne aduce elementele din balet clasic care sunt introduse și adaptate astfel încât sa fie accesibile și celor care sunt la început. Barre-ul, cu exercițiile lui din balet, pilates si antrenamente funcționale, este un antrenament intens, dar blând cu articulațiile, lucrând întregul corp. Mișcările specifice acestui antrenament conduc la întărirea musculaturii […]

Masterclass: Yoga for Hip Opening and Prana cu Mukesh Kothari

De multe ori stilul nostru de viată ne face să acumulam tensiuni și emoții iar gândurile noastre izvorăsc din sentimente de teamă și așa se nasc comportamente reactive. Foarte multe dintre obiceiurile și activitățile noastre zilnice duc la acumulare de tensiuni la nivelul șoldurilor începând cu statul la birou, la televizor sau calculator, la masă […]

Pilates Pentru Gravidute – 1

Pilates pre-natal este unul dintre cele mai potrivite moduri de a face sport în timpul sarcinii. Practicarea metodei Pilates la saltea și/sau la aparate poate ajuta sănătății fizice și mentale. Deoarece exercițiile de pilates se concentrează pe creșterea stabilității si fortificarea întregului corp și poate preveni apariția durerilor. În plus, în pilates există un focus […]

„Abs & butt” cu Ovidiu

Este o clasa plina de energie al cărui obiectiv este sculptarea taliei și a picioarelor, cu accent pe mușchii fesieri și abdomen Vă veți putea ajusta nivelul de intensitate deoarece Ovidiu va da în timpul clasei opțiuni atât avansate cat și ușoare pentru fiecare exercițiu. Indiferent că ești sportiv sau sedentar, cu siguranță vei savura […]

„Cardio Barre” cu Adina

Un antrenament cardio cu combinatii de miscari de brate si picioare simple dar eficiente. In acest antrenament Adina se concentreaza pe tonifierea musculaturii intregului corp fara sa piarda din gratia si eleganta specifica orelor de Barre.

„Yoga for the spine” cu Ovidiu Atanasiu

O clasă ușoară și accesibilă tuturor indiferent de nivelul de pregătire sau experiență, cu obiectivul de a menține sau chiar îmbunătăți sănătatea, energia și vitalitatea coloanei vertebrale. Această clasă este alcătuită dintr-o serie de posturi ușoare care vor ghida coloana vertebrală prin toate mișcările de bază și vă vor stimula să folosiți acei mușchi care […]

Pilates Props cu Carmen Ardeleanu

In aceasta clasa, Carmen foloseste o greutate mica de 0,5 – 1 kg, menita sa va ofere o interpretare diferita a exercitiilor pe care le facem in mod frecvent la clasele de pilates si are rolul de a creste nivelul de proprioceptie, stabilizare si control in timpul exercitiilor. Metoda pilates pune accent pe o dezvoltare […]

„Barre pentru brate si abdomen” cu Adina Rada

Un antrenament intens in care Adina se concentreaza pe tonifierea musculaturii bratelor si abdomenului, fara sa piarda din gratia si eleganta specifica orelor de Barre. Barre-ul, cu exercitiile lui din balet, pilates si antrenamente functionale, este un antrenament intens, dar bland cu articulatiile, lucrand intregul corp. Miscarile specifice acestui antrenament conduc la intarirea musculaturii bratelor, […]

Barre Legs and Arms cu Adina Rada

Barre-ul, cu exercitiile lui din balet, pilates si antrenamente functionale, este un antrenament intens, dar bland cu articulațiile, lucrand intregul corp. Miscarile specifice acestui antrenament conduc la intarirea musculaturii bratelor, picioarelor si abdomenului. Cursul de barre ofera o varietate de exercitii menite sa lucreze intens intreaga muscualtura, prin pulsatii continue de impact scazut dar de […]

Pilates Matwork cu Carmen Ardeleleanu

Metoda pilates pune accent pe o dezvoltare musculara echilibrata, pe cresterea flexibilitatii si pe mobilitatea articulatiilor. Desi in timpul practicii se acorda o importanta deosebita pe functionalitatea zonei de mijloc a corpului si a muschilor de profunzime, exercitiile sunt concepute astfel incat sa lucreze toate grupele musculare in intregime. Clasa de pilates matwork contine mai […]

Pilates for All cu Carmen Ardeleanu

Metoda pilates pune accent pe o dezvoltare musculara echilibrata, pe cresterea flexibilitatii si pe mobilitatea articulatiilor. Desi in timpul practicii se acorda o importanta deosebita pe functionalitatea zonei de mijloc a corpului si a muschilor de profunzime, exercitiile sunt concepute astfel incat sa lucreze toate grupele musculare in intregime. Clasa Pilates for All este recomandata […]

Vinyasa Yoga Flow cu Ovidiu Atanasiu

Vinyasa Yoga deriva din Hatha Yoga si presupune coordonarea permanenta a miscarilor cu respiratia. Posturile nu sunt mentinute foarte mult, in medie trei respiratii, si apoi se trece la postura urmatoare, ceea ce determina o miscare continua pe tot parcursul clasei. Beneficiile acestei clasei de Vinyasa sunt determinate de modul in care sunt practicate asanele […]

X