Arhive: Clase online

“Pilates intens pentru începători” cu Ovidiu

Clasa de pilates poate fi considerată din start o gimnastică posturală, care va antrena corpul în întregime. Este o clasă accesibilă și, de altfel, recomandată tuturor, indiferent de condiția fizică, gen sau vârstă. Un aspect important in această clasa este activarea și tonifierea zonei de mijloc a corpului, acel nucleu ce conține mușchii abdominali, oblici, [...]
Citește mai mult
Barre Legs Class

“Barre Legs” cu Adina

Barre este un antrenament complex ce implica musculatura întregului corp prin exerciții din balet, pilates și fitness. Este un antrenament intens, dar blând cu articulațiile ce lucrează corpul în întregime oferind astfel o dezvoltare musculară foarte bine echilibrată. Mișcările specifice acestui antrenament conduc la aspectul de alungire a musculaturii brațelor, picioarelor și la aplatizarea abdomenului. [...]
Citește mai mult
Advanced Pilates cu Ovidiu

“Advanced Pilates” cu Ovidiu

A fi avansat în metoda pilates nu înseamnă doar pregătire fizică bună ci mai degrabă o  înțelegere  aprofundată a exercițiilor. Acest antrenament intens cu exerciții avansate va aduce provocări chiar și celor cu multa experiența. Pentru cei care sunt la primele antrenamente de pilates este important să își respecte nivelul și să se oprească oricând [...]
Citește mai mult

“Hip opening yoga” cu Ovidiu

Este o practică foarte importantă din punct de vedere fizic și postural deoarece articulațiile șoldurilor sunt foarte afectate de stilul  de viață, mai ales din mediul urban. Tindem se ne petrecem foarte mult timp de-a lungul zilelor așezați pe diferite scaune, cum ar fi cel de la birou, cel din mașină, cel de la masă [...]
Citește mai mult
Parsva Konasana

“Power yoga” cu Ovidiu

Această clasă este conceputa pentru a creste forța, rezistența fizica si starea de sănătate dar și să vă ducă mai aproape de adevăratul potențial. Veți găsi de-a lungul clasei secvențe de posturi menite să ofere diverse provocări practicanților, indiferent de nivelul de pregătire.Posturile vor curge într-un ritm mai lent încât să puteți interioriza instrucțiunile despre [...]
Citește mai mult

“Abs only” cu Ovidiu (30 minute)

Este o clasă plină de energie al cărui obiectiv este sculptarea taliei și tonifierea zonei de mijloc (core) în întregime. De-a lungul clasei aveți posibilitatea să lucrați conform nivelul propriu de pregătire fizica deoarece Ovidiu vă da opțiuni atât avansate cat și ușoare pentru fiecare exercițiu. Acest antrenament dureaza aproape 30 minute si este compus [...]
Citește mai mult

“Barre – balet foundations” cu Adina

În acest antrenament, Adina ne aduce elementele din balet clasic care sunt introduse și adaptate astfel încât sa fie accesibile și celor care sunt la început. Barre-ul, cu exercițiile lui din balet, pilates si antrenamente funcționale, este un antrenament intens, dar blând cu articulațiile, lucrând întregul corp. Mișcările specifice acestui antrenament conduc la întărirea musculaturii [...]
Citește mai mult

“Yoga for hip opening and prana”, MASTERCLASS cu prof. Mukesh Kothari

De multe ori stilul nostru de viată ne face să acumulam tensiuni și emoții iar gândurile noastre izvorăsc din sentimente de teamă și așa se nasc comportamente reactive. Foarte multe dintre obiceiurile și activitățile noastre zilnice duc la acumulare de tensiuni la nivelul șoldurilor începând cu statul la birou, la televizor sau calculator, la masă [...]
Citește mai mult
Pilates-Pentru-Gravidute

“Pilates pentru graviduțe” cu Mirela

Pilates pre-natal este unul dintre cele mai potrivite moduri de a face sport în timpul sarcinii. Practicarea metodei Pilates la saltea și/sau la aparate poate ajuta sănătății fizice și mentale. Deoarece exercițiile de pilates se concentrează pe creșterea stabilității si fortificarea întregului corp și poate preveni apariția durerilor. În plus, în pilates există un focus [...]
Citește mai mult
Abs & butt

“Abs & butt” cu Ovidiu

Este o clasă plină de energie al cărui obiectiv este sculptarea taliei și a picioarelor, cu accent pe mușchii fesieri și abdomen. Vă veți putea ajusta nivelul de intensitate deoarece Ovidiu va da în timpul clasei opțiuni atât avansate cat și ușoare pentru fiecare exercițiu. Indiferent că ești sportiv sau sedentar, cu siguranță vei savura [...]
Citește mai mult

“Cardio Barre” cu Adina

Un antrenament cardio cu combinații de mișcări de brațe și picioare simple, dar eficiente. Barre este un antrenament complex ce implica musculatura întregului corp prin exerciții din balet, pilates și fitness. Este un antrenament intens, dar blând cu articulațiile ce lucrează corpul în întregime oferind astfel o dezvoltare musculară foarte bine echilibrată. Mișcările specifice acestui [...]
Citește mai mult

“Yoga for the spine” cu Ovidiu

Durerile de spate afectează aproape 85% din populația adultă iar aceste dureri provin în majoritatea cazurilor din tensiuni musculare acumulate la nivelul coloanei și o postură greșita în timpul diferitelor activități de zi cu zi. Această clasă este concepută în întregime cu obiectivul de a crește starea de sănătate, energia și vitalitate a coloanei vertebrale. [...]
Citește mai mult

“Pilates props” cu Carmen

În această clasă, Carmen folosește o greutate mică de 0,5 - 1 kg, menită să vă ofere o interpretare diferită a exercițiilor pe care le facem în mod frecvent la clasele de pilates si are rolul de a crește nivelul de propriocepție, stabilizare și control în timpul exercițiilor. Metoda pilates pune accent pe o dezvoltare [...]
Citește mai mult

“Barre pentru brate si abdomen” cu Adina

Un antrenament intens in care Adina se concentreaza pe tonifierea musculaturii bratelor si abdomenului, fara sa piarda din gratia si eleganta specifica orelor de Barre. Barre-ul, cu exercitiile lui din balet, pilates si antrenamente functionale, este un antrenament intens, dar bland cu articulatiile, lucrand intregul corp. Miscarile specifice acestui antrenament conduc la intarirea musculaturii bratelor, [...]
Citește mai mult

“Barre pentru coapse și brate” cu Adina

Barre este un antrenament complex ce implica musculatura întregului corp prin exerciții din balet, pilates și fitness. Este un antrenament intens, dar blând cu articulațiile ce lucrează corpul în întregime oferind astfel o dezvoltare musculară foarte bine echilibrată. Mișcările specifice acestui antrenament conduc la aspectul de alungire a musculaturii brațelor, picioarelor și la aplatizarea abdomenului. [...]
Citește mai mult
Pilates Matwork cu Carmen Ardeleanu

“Strong pilates” cu Carmen

Folosind atât variante ușoare cât și provocări, această clasă își propune să vă aducă un antrenament intens dar accesibil. Metoda pilates pune accent pe o dezvoltare musculară echilibrată, pe cresșterea flexibilității și pe mobilitatea articulațiilor. Deși în timpul practicii poate apărea impresia că se acorda o importanță deosebită zonei de mijloc, respectiv a abdomenului, exercițiile [...]
Citește mai mult

“Pilates for all” cu Carmen

Clasa „Pilates for all” conține mai multe variante de exerciții de nivel începător și  intermediar (mediu), fiind recomandata celor care nu au mai practicat până acum sau au o experiență redusă dar își doresc un antrenament intens. Metoda pilates produce o dezvoltare musculară echilibrată și o creștere a mobilității musculo-articulare. Deși în timpul practicii poate [...]
Citește mai mult

“Vinyasa yoga flow” cu Ovidiu

Vinyasa Yoga derivă din Hatha Yoga și presupune coordonarea permanentă a mișcărilor cu respirația. Posturile nu sunt menținute foarte mult, în medie trei respirații, și apoi se trece la postura următoare, ceea ce determină o mișcare continuă pe tot parcursul clasei. Beneficiile acestei clasei de Vinyasa sunt determinate de modul în care sunt practicate asanele [...]
Citește mai mult
X