“Salutul Soarelui & exercitii de respiratie” cu Ovidiu
Salutul soarelui sau Surya Namaskar este poate cea mai cunoscută secvență de posturi din practica Yoga. O secvență foarte ușoară, cu multe beneficii asupra organismului, ce poate fi executată de oricine. Această secvența va pune în mișcare atât mușchii și articulațiile cât și energia organismului. Se spune că executată în fiecare zi, această secvență poate [...]
“Vinyasa Soft Flow” cu Beatrice (Engleză)
Beatrice preda o clasa de Vinyasa Soft Flow, accesibila tuturor studentilor. Obiectivul calsei este acela de a debloca energia care poate fi stagnanta in corp, in anumite organe sau articulatii astfel ca dupa aceasta clasa va veti bucura de senzatia de usurinta de miscare si o musculatura tonifiata. Yogi Beea (Beatrice) este din Botosani, dar [...]
“Asana, aliniament si Pranayama” cu Ovidiu
Aceasta clasa este conceputa cu obiectivul de a duce practicantul, mai ales pe cei începători, de la practica fizica a asanelor la practica un pic mai subtila a exercițiilor de respirație si pranayama. Pentru a ajunge la pranayama, practicatul se îmbarca într-o singura călătorie care trece lin si natural de la mișcare la respirație. Este [...]
“Hip opening yoga for side split” cu Ovidiu
Când mușchii șoldurilor sunt tensionați ei pot duce la suprasolicitarea coloanei lombare, ceea va conduce în timp la disconfort și durere. Pe lângă menținerea funcționalității și sănătății articulațiilor șoldurilor și posibil reducerea durerilor de spate, practica “hip opening” sporește circulația sângelui și poate reduce și tensiunile emoționale stocate în articulațiile șoldurilor. În această clasă ne [...]
„Heart opening yoga” cu Ovidiu
Te invităm la clasa "Heart opening yoga" cu Ovidiu Atanasiu. Ne vom orienta atenția pe partea superioara a spatelui prin posturi ușoare de extensie, care deschid pieptul și în același timp realiniază umerii. Pe parcursul clasei, vom menține atenția pe respirație, pentru a găsi un ritm rar, profund și echilibrat. Astfel, respirația va deveni mult [...]
„Easy Back Bending Yoga” cu Ovidiu
Este o practică importantă din punct de vedere fizic pentru că structura acesteia integrează trei aspecte importante, deschiderea soldurilor, a umerilor și în cele din urmă extensia coloanei, acestea fiind elementele care alcătuiesc postura finala și anume Podul (Urdhva Dhanurasana). Pe măsură ce timpul trece peste noi tindem să ne pierdem mobilitatea și funcționalitatea articulațiilor, [...]
„Yoga pentru începători” cu Ovidiu
„Yoga pentru începători” este o practică ușoară concepută pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine câteva dintre posturile de bază care sunt foarte des întâlnite în aproape toate clasele de yoga. Experiența construita în această clasa fiind de ajutor în toate celelalte practici. În același timp, clasa este alcătuita din secvențe de posturi foarte [...]
“Detox and energize yoga flow” cu Ovidiu
Clasa “Detox and energize yoga Flow” pune accent pe detoxifiere la nivel fizic, emoțional si mental. Pe parcursul clasei vom practica torsiuni (twisturi), posturi de echilibru și posturi de extensie a coloanei. Twisturile practicate acționează ca un mic masaj pentru organele interne in același timp stimulând circulația si detoxifierea acestora. Posturile de extensie ajută la [...]