Un antrenament foarte dimanic și intens care lucrează tot corpul, al cărui obiectiv este antrenarea componentei cardio-respiratorii care ne ajuta să creștem rezistența la efort.
Acest antrenament este compus dintr-un circuit cu șase exercitii care va fi repetat tot de șase ori.Timpul de lucru la fiecare exercitiu este de 50 de secunde cu o pauza de 10 secunde. Exercitiile vor deveni mai intense și mai avansate către finalul antrenamentului.
Deoarece intensitatea este ridicată recomandăm începatorilor să lucreze într-un ritm mai lent și să urmeze variatele ușoare prezentate de Ovidiu de-a lungul antrenamentului.
Aceast antrenament se completează foarte bine cu “Abs & butt” sau “Abs only”
Pe întreg parcursul antrenamentului puneți accent pe corectitudinea mișcărilor și nu pe viteză sau pe numărul de repetări.
Instructor: Ovidiu Atanasiu
Nivel: mediu – avansat
Durata: aprox. 45 min
Atenție: Înainte de începerea oricărui program de exerciții fizice este important să aveți avizul medicului specialist.