Durerile de spate afectează aproape 85% din populația adultă iar aceste dureri provin în majoritatea cazurilor din tensiuni musculare acumulate la nivelul coloanei și o postură greșita în timpul diferitelor activități de zi cu zi.
Această clasă este concepută în întregime cu obiectivul de a crește starea de sănătate, energia și vitalitate a coloanei vertebrale. Vom realiza acest obiectiv prin secvențe de posturi, unele ușoare, altele poate, puțin mai intense, care vor mobiliza coloana atât prin mișcările ei simple cât și prin cele complexe.
In planul fizic, coloana reprezintă segmentul central al corpului, poate cel mai important segment. Dar intr-un plan subtil, coloana este acel stâlp de care avem nevoie să fie atât flexibil cât și stabil și este supus multor tensiuni în fiecare zi. Starea de sănătate a coloanei poate influența starea de sănătate a întregului organism, atât în plan fizic cât și în plan mental.
Este foarte important să menținem mobilitatea și funcționalitatea coloanei vertebrale pentru că aceasta afectează atât celelalte segmente ale corpului cat si sistemele și organele interne.
Mobilitatea coloanei și funcționalitatea sistemului muscular aferent trebuie să fie mereu într-o stare de echilibru. Atunci când mușchii acumulează tensiune și nu mai funcționează optim se va pierde și mobilitatea dar si reciproca este valabilă așadar acest sistem trebuie abordat în întregime.
O clasă ușoară și accesibilă tuturor indiferent de nivelul de pregătire sau experiență ce va reda energia și vitalitatea coloanei vertebrale.
Folosind conexiunea cu respirația veți scădea nivelul de oboseală mentală și stres care se acumulează în timpul zilei.
Nu este o clasă terapeutică așadar dacă aveți deja afecțiuni la nivelul coloanei vertebrale, vă recomandăm să obțineți avizul medicului specialist.
Instructor: Ovidiu Atanasiu
Nivel: începător – mediu
Durata: aprox. 55 min
Atenție: Înainte de începerea oricărui program de exerciții fizice este important să aveți avizul medicului specialist.