“Yoga pentru coloană și șolduri” cu Ovidiu
Când mușchii șoldurilor sunt tensionați ei pot duce la suprasolicitarea coloanei lombare, ceea va conduce în timp la disconfort și durere. Știm cat este de neplăcut sa gestionați acest disconfort în fiecare zi. Pe lângă menținerea funcționalității și sănătății articulațiilor șoldurilor și posibil reducerea durerilor de spate, această clasă poate ajuta în reducea tensiunilor emoționale [...]
“Asana, aliniament si Pranayama” cu Ovidiu
Aceasta clasa este conceputa cu obiectivul de a duce practicantul, mai ales pe cei începători, de la practica fizica a asanelor la practica un pic mai subtila a exercițiilor de respirație si pranayama. Pentru a ajunge la pranayama, practicatul se îmbarca într-o singura călătorie care trece lin si natural de la mișcare la respirație. Este [...]
“Hip opening yoga for side split” cu Ovidiu
Când mușchii șoldurilor sunt tensionați ei pot duce la suprasolicitarea coloanei lombare, ceea va conduce în timp la disconfort și durere. Pe lângă menținerea funcționalității și sănătății articulațiilor șoldurilor și posibil reducerea durerilor de spate, practica “hip opening” sporește circulația sângelui și poate reduce și tensiunile emoționale stocate în articulațiile șoldurilor. În această clasă ne [...]
„Heart opening yoga” cu Ovidiu
Te invităm la clasa "Heart opening yoga" cu Ovidiu Atanasiu. Ne vom orienta atenția pe partea superioara a spatelui prin posturi ușoare de extensie, care deschid pieptul și în același timp realiniază umerii. Pe parcursul clasei, vom menține atenția pe respirație, pentru a găsi un ritm rar, profund și echilibrat. Astfel, respirația va deveni mult [...]
„Easy Back Bending Yoga” cu Ovidiu
Este o practică importantă din punct de vedere fizic pentru că structura acesteia integrează trei aspecte importante, deschiderea soldurilor, a umerilor și în cele din urmă extensia coloanei, acestea fiind elementele care alcătuiesc postura finala și anume Podul (Urdhva Dhanurasana). Pe măsură ce timpul trece peste noi tindem să ne pierdem mobilitatea și funcționalitatea articulațiilor, [...]
„Yoga pentru începători” cu Ovidiu
„Yoga pentru începători” este o practică ușoară concepută pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine câteva dintre posturile de bază care sunt foarte des întâlnite în aproape toate clasele de yoga. Experiența construita în această clasa fiind de ajutor în toate celelalte practici. În același timp, clasa este alcătuita din secvențe de posturi foarte [...]
“Detox and energize yoga flow” cu Ovidiu
Clasa “Detox and energize yoga Flow” pune accent pe detoxifiere la nivel fizic, emoțional si mental. Pe parcursul clasei vom practica torsiuni (twisturi), posturi de echilibru și posturi de extensie a coloanei. Twisturile practicate acționează ca un mic masaj pentru organele interne in același timp stimulând circulația si detoxifierea acestora. Posturile de extensie ajută la [...]
“Power yoga challenge” cu Ovidiu
Obiectivul acestei clase este creșterea forței, a rezistenței dar si a puterii de concentrare. Secvențele pe care le veți găsi si practica de-a lungul clasei vor fi solicitante iar unele posturi vor fi chiar provocatoare, de aici venind si numele clasei, „Power yoga challenge”. Posturile vor curge într-un ritm mai lent încât să puteți interioriza [...]
“Twist, detox and release yoga flow” cu Ovidiu
Clasa începe și se încheie cu posturi de deschidere a șoldurilor care ajută la relaxare și la metabolizarea emoțiilor acumulate în regiunea șoldurilor și în abdomenul inferior. La mijlocul clasei veți găsi posturi de torsiuni ușoare (twist-uri) care au multiple beneficii asupra organismului, de la masarea organelor interne până la eliberarea toxinelor acumulate atât la [...]
“Hip opening yoga” cu Ovidiu
Este o practică foarte importantă din punct de vedere fizic și postural deoarece articulațiile șoldurilor sunt foarte afectate de stilul de viață, mai ales din mediul urban. Tindem se ne petrecem foarte mult timp de-a lungul zilelor așezați pe diferite scaune, cum ar fi cel de la birou, cel din mașină, cel de la masă [...]
“Power yoga” cu Ovidiu
Această clasă este conceputa pentru a creste forța, rezistența fizica si starea de sănătate dar și să vă ducă mai aproape de adevăratul potențial. Veți găsi de-a lungul clasei secvențe de posturi menite să ofere diverse provocări practicanților, indiferent de nivelul de pregătire.Posturile vor curge într-un ritm mai lent încât să puteți interioriza instrucțiunile despre [...]
“Abs only” cu Ovidiu (30 minute)
Este o clasă plină de energie al cărui obiectiv este sculptarea taliei și tonifierea zonei de mijloc (core) în întregime. De-a lungul clasei aveți posibilitatea să lucrați conform nivelul propriu de pregătire fizica deoarece Ovidiu vă da opțiuni atât avansate cat și ușoare pentru fiecare exercițiu. Acest antrenament dureaza aproape 30 minute si este compus [...]
“Yoga for hip opening and prana”, MASTERCLASS cu prof. Mukesh Kothari
De multe ori stilul nostru de viată ne face să acumulam tensiuni și emoții iar gândurile noastre izvorăsc din sentimente de teamă și așa se nasc comportamente reactive. Foarte multe dintre obiceiurile și activitățile noastre zilnice duc la acumulare de tensiuni la nivelul șoldurilor începând cu statul la birou, la televizor sau calculator, la masă [...]
“Yoga for the spine” cu Ovidiu
Durerile de spate afectează aproape 85% din populația adultă iar aceste dureri provin în majoritatea cazurilor din tensiuni musculare acumulate la nivelul coloanei și o postură greșita în timpul diferitelor activități de zi cu zi. Această clasă este concepută în întregime cu obiectivul de a crește starea de sănătate, energia și vitalitate a coloanei vertebrale. [...]