Vinyasa Yoga derivă din Hatha Yoga și presupune coordonarea permanentă a mișcărilor cu respirația.
Posturile nu sunt menținute foarte mult, în medie trei respirații, și apoi se trece la postura următoare, ceea ce determină o mișcare continuă pe tot parcursul clasei.
Beneficiile acestei clasei de Vinyasa sunt determinate de modul în care sunt practicate asanele și de concentrarea asupra modului în care inspirăm și expirăm, pe toată durata practicii.
Mai mult decât atât, practica yoga are multiple beneficii asupra sănătății și ajută la gestionarea stresului. Pe măsură ce învățăm cum să ne concentrăm într-o asana (postură de yoga), vom învăța cum să ne concentrăm și în alte domenii ale vieții și să rezistăm în condiții de stres și presiune.
Clasa are un nivel mediu spre intermediar, în ce privește complexitatea posturilor cât și intensitatea efortului. Dacă esti incepător, este recomandat să vă opriți câteva secunde dacă simțiți nevoia de o pauză.
Instructor: Ovidiu Atanasiu
Nivel: mediu – avansat
Durata: aprox. 55 min
Atenție: Înainte de începerea oricărui program de exerciții fizice este important să aveți avizul medicului specialist.