Când mușchii șoldurilor sunt tensionați ei pot duce la suprasolicitarea coloanei lombare, ceea va conduce în timp la disconfort și durere.
Știm cat este de neplăcut sa gestionați acest disconfort în fiecare zi.
Pe lângă menținerea funcționalității și sănătății articulațiilor șoldurilor și posibil reducerea durerilor de spate, această clasă poate ajuta în reducea tensiunilor emoționale stocate în articulațiile șoldurilor care tind să înmagazineze toate acele emoții care nu sunt exprimate și/sau eliberate.
Clasa conține secvențe cu posturi ușoare dar foarte eficiente și pentru coloana vertebrala. Veți găsi mișcări de extensie care să contracareze posturile greșite din timpul zilei dar și mișcări de rotație care acționează ca un masaj în plan profund asupra organelor si sistemelor interne. Posturile de rotație (twist-urile) sunt considerate ca ajutând organismul în procesul de detoxifiere.
Atenție: Înainte de începerea oricărui program de exerciții fizice este important să aveți avizul medicului specialist.
Nivel: incepator – mediu
Durata: 51 min