Descriere
Abdomenul plat nu se face usor dar merita, cu putin efort rezultatele se vor vedea. Veti arata mai bine, va veti simti mai bine. 🙂
Obiectivul este sculptarea taliei si întărirea musculaturii din zona de mijloc a corpului (zona core).
In acest antrenament veti gasi un circuti cu exercitii foarte eficiente pe care le veți lucra pe ceas, timp de lucru 50 de secunde si pauza 10 secunde.
Vă veți putea ajusta nivelul de intensitate deoarece Ovidiu va da în timpul clasei opțiuni atât avansate cat și ușoare pentru fiecare exercițiu.
Indiferent dacă ești sportiv sau sedentar, cu siguranță vei savura acest antrenament până la ultimul minut.
Cei cu o condiție fizică mai avansată pot lucra la o intensitate mai mare iar cei care sunteți la început sau aveți anumite restricții la efort va trebui să lucrați urmând variantele mai ușoare pe care le veți primi de-a lungul antrenamentului.
Pe întreg parcursul antrenamentului puneți accent pe corectitudinea mișcărilor și nu pe viteză sau pe numărul de repetări.
Atenție: Înainte de începerea oricărui program de exerciții fizice este important să aveți avizul medicului specialist.
Spor la treaba
🙂
Nivel: mediu
Durata: 30 min
